Førsteberøring

Førsteberøring med forhindring [øvelse]

August 10, 2019

Tags: , , , , , , , , ,

Fodboldøvelse [Video inspiration] – Førsteberøring med forhindring

Hver uge finder jeg ny inspiration til fodbold træningen og deler den her på bloggen.

I denne uges YouTube favorit øvelse arbejdes der med førsteberøringer og pasninger – selvfølgelig med begge ben. Samtidig kan der arbejdes med at opbygge automatismer hos spillerne der gør det naturligt at scanne banen omkring dem når de skal modtage bolden.

Øvelsen bruger vi som en teknisk øvelse i opvarmning til fodboldtræning.

 

Opstilling af øvelse

Inddel spillerne i par. Sæt en forhindring op pr par – vi bruger Penalty Box som forhindring og bruger ofte denne øvelse som en af flere øvelser som spillerne rotere imellem i opvarmningen.

Den arbejdende spiller stå ved siden af forhindringen med ansigtet vendt mod den anden spiller der har bolden.

 

Beskrivelse af øvelsen

Den arbejdende spiller hopper over forhindringen og tilbage igen. Herefter scanner hun banen ved at orientere sig bagud og kalder på bolden til den rigtige fod. Den anden spiller spiller bolden og den spilles straks retur.

Den aktive spiller træder et til to skridt baglens, scanner igen og kalder på bolden til den fod som der skal laves retningsbestemt førsteberøring med. Første berøringen bruges til at flytte bolden til den anden side af forhindringen hvor dem spilles retur til den anden spiller.

Herefter køres øvelsen igen men denne gang i modsatte side og dermed også berøringer og pasninger med modsatte ben.

Vi køre ofte øvelsen på tid hvorefter de to spillere skifter rolle – gerne med 2-3 pas inden de går videre til næste øvelse.

Her i videoen kan du også se hvordan der kan varieres i øvelsen.

God fornøjelse med øvelsen i din fodbold træning eller som en del af din opvarmning.

1 likes

Author

Your email address will not be published.

Skal du have tips til din fodboldtræning serveret direkte i din indbakke ??

* indicates required

Ved at vælge email herunder giver jeg lov til af Coach Tips må sende mig mail med inspiration til min fodboldtræning.

Du kan til enhver tid afmelde dig mine emails ved at klikke på et direkte link i de mails du modtager fra mig. Jeg tror på at det skal være lige så let at melde fra som det er at melde til.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.