Spil med overtal på kant til indlæg og dangerzone

Spillets formål er at træne spil over kanten med indlæg fra mellemrum til dangerzone.

Kanterne må ikke gå med på egen banehalvdel og der skabes dermed hele tiden overtal for det angribende hold.

Det forsvarende hold må ikke erobre bolden i grøfterne.

Der spilles som udgangspunkt frit men følgende regler kan bringes i spil hvis ikke der opstår nok situationer med spil over kant og indlæg til dangerzone.

• Der kan først scores efter en kant har rørt bolden.
• Når der spilles ud til en kant, må modsatte kant løbe ud af grøftet (indløb til dangerzone)
• 3 sekunders regel for kantspillere – efter 3 sekunder må der erobres i grøften.

Fokus i spil med overtal på kant til indlæg og dangerzone:

•  Omstillings spil over kanterüIndlæg fra mellemrum ind i dangerzone
• Løb til dangerzone
• At komme til afslutning
• (Defensivt) Clearing og udspil fra dangerzone mod de frie kanter

Progression i spil med overtal på kant til indlæg og dangerzone:

• Brug de nævnte regler
• Spil med max 3 berøringer

Spil på 3.-mand, indlæg og dangerzone 

Offensiv midt spiller bolden til en angriber der søger løber mod bolden i den blå firkant. Der ligges af til offensiv midt, der modtager og afleverer dybt i rum til kanten i løb. Kanten fører bolden ned og ind i mellemrum og laver indlæg til dangerzone (rødt område). 

Samtidig løber alle gule spiller mod dangerzone (røde pile) for at opnå flest mulige afslutningsmuligheder. Den angriber der ikke satte spillet i gang (tættest på mål) løber mod forreste stolpe. Den anden angriber løber mod position midt for mål og der laves dermed et krydsløb med de to angribere. Modsatte kant lave indløb mod rummet ved bagerste stolpe og offensiv midt søger position på kanten af feltet.

Forsvaret er i undertal og skal forsøge at forhindre scoring ved at erobre bolde og cleare den ud af dangerzone.

Fokus i øvelsen spil på 3.-mand, indlæg og dangerzone: 

• Aflevering i rum ud til kantüIndlæg fra mellemrum ind i dangerzone
• Løb i dangerzone fra angriber, kant og offensiv midt
• At komme til afslutning
• (Defensivt) Clearing og udspil fra dangerzone

Progression i øvelsen spil på 3.-mand, indlæg og dangerzone:

• Der markeres zoner på kanterne hvor forsvare kan score ved at spille bolden ud fra dangerzone og ud i disse områder.

Spil 2:2 med tvungen overlap

Der opdeles i to hold. Holdene står på banens sider. – et halvt hold på hver side. Der vælges et hold der skal modtage serven.

Træneren står mellem to hold og sætter spillet i gang ved at råbe ”NU”. 4 spillere – to fra hvert hold – løber nu rundt om nærmeste mål og ind på banen.

Træneren server bolden ind til en af de to spillere fra holdet der skal angribe, når de passere deres mål. Den spiller, der modtager bolden skal  føre bolden fremad på banen og overlappes af sin medspiller. Der skal som minimum laves et overlap før der kan scores.

Scorer holdet, så er det igen det hold, som modtager bolden af træneren. Scores der ikke – eller erobre rød bolden skifter serven. 

Fokus i øvelsen 2:2 med tvungen overlap: 

• Lægge tryk på modspiller (drible mod)
• Skabe overtal
• Timing i overlap

Progression i øvelsen 2:2 med tvungen overlap: 

• Der kan spilles med genpres – således at hvis rød erobre bolden skal de holde den i egne rækker i 5 sekunder – hvor blå skal forsøge at gå i genpres og erobre bolden tilbage.
• Øvelsen kan gøres lettere ved at forsvarene ikke må erobre bolden kun skærme af (moderat pres) 

Bandespil og spil på 3. mand, omstillingsspil 

Der spilles på fire 3-mandsmål på en afgrænset bane. Der kan spilles 4:4, 5:5 eller 6:6.  

To spillere fra hvert hold er placeret på modstandernes baglinje, hvor de må bevæge sig. Spillere på baglinjen har kun én berøring. 

Der kan kun scores, hvis bolden kommer fra en spiller på baglinjen og hvis der afsluttes på første berøring derefter. 

Ved scoring skal de to spillere på baglinjen (hos scorende hold) bytte med to andre (hurtigt). De andre får bolden og skal forsøge at lave en hurtig omstilling, inden de to kommer på plads – ved at udnytte muligheden for at spille bolden op på en af de to ‘angribere’ placeret ved målene i anden ende. 

Erobres bolden søges også den hurtige omstilling – udnyt at der kan spilles ud af presset ved at bruge de to ‘angribere’ som mulighed for opspil.

De mange omstillinger gør spillet fysisk krævende – brug evt. muligheden for en coaching pause.

Fokus i øvelsen – Bandespil og spil på 3. mand, omstillingsspil: 

• Bandespil
• Spil på 3. mand
• Omstillingsspil.
• Spil op på ”angriber”

Progression i øvelsen – Bandespil og spil på 3. mand, omstillingsspil:

• Øvelsen kan justeres så forsvarene ikke må erobre – dette kan give mere mulighed til at fokusere på pladsskifte og overlap fra boldholdet. (spillet bliver mindre fysisk krævende)

Banen: Der opsættes en scoringszone på 20 x 5 meter (blåt område på illustration) plus 12 meters afstand til hvert mål fra scoringszonen.

Der spilles på tid – og vinderen er det hold der laver flest mål på 5 minutter.

Træningsøvelse – Afslutningskonkurrence

2 hold konkurrere mod hinanden – lad gerne spillerne vælge holdnavne f.eks. Liverpool mod Barcelona – (hos os er favoritten FCM mod FCK).

Sørg for at skabe et moderat pres på spillerne gennem konkurrence elementet – med masser af jubel og tilråb også fra trænerne. Presset øges yderligere på spillerne ved at det gælder for holdet om at få flest scoringer på tid.

Gul spiller en bold frem til træneren. Samme spiller løber derefter ind i scoringszonen. Spilleren skal herefter afslutte på 1. berøring eller 2. berøring.

Spilleren henter efterfølgende sin egen bold og løber tilbage i gul række (udenfor scoringszonen). Efter afslutning starter næste gule spiller.

Blåt hold gør i samme periode det samme bare modsat side.

Fokus i øvelsen Afslutningskonkurrence: 

• Timing i løb – afslutning på 1. eller 2. berøring
• Tempo, fart og gejst i løb mod bold og returløb

HUSK, masser af jubel ved scoring eller målmandsredning – jo mere jubel, gejst og konkurrence desto bedre bliver øvelsen.

Progression i øvelsen Afslutningskonkurrence:

• Trænerens rollen som oplægger kan overtages af en spiller
• Afstanden til målet kan gøres mindre / større

Øvelsen: Retningsskift med indlæg og indløb fra angribere 

Denne øvelse har primært fokus på de situationer i kamp, hvor vi gerne vil have vores kanter til at udfordre og slå indlæg ind i feltet og dangerzone. Spillerne deles i par. Der laves retningsskift langs straffesparksfeltets sidelinjer. 

Angriberne har den ene side af linjen, forsvareren har den anden side. Forsvarer må kun blokere indlæg ikke tackle og ikke overskride linjen. 

Spillerne skiftes til at være angriber og forsvarer – og der skiftes løbende side når begge spillere har været angriber i en side. 

Angriberen kommer i fart og laver forskellige retningsskift for at få plads til sit indlæg. Der må laves indlæg foran og bag om forsvareren – når der er plads. 

De to angribere skal time deres løb og forsøge at score på et evt. indlæg.

Spillerne opfordres til at arbejde med  forskellige retningsskift:  

• Fodsålsvending,
• Sparkefinte med Cruyff-vending,
• Deco vending
• Cuts med inder- og yderside
• Start og stops. 

Fokus i træningsøvelsen Retningsskift med indlæg og indløb fra angribere: 

• Retningsskifte / start og stops i fart med pres
• Temposkifte efter retningsskifte
• Slå indlæg når der er plads

Progression i træningsøvelsen Retningsskift med indlæg og indløb fra angribere:

• Intensiteten kan øges så forsvarsspilleren må tackle efter f.eks. 2-3 retningsskifte fra angriberen.

Opsætning af øvelsen:

Spillerne fordele i to hold á 6-8 spillere – helst ikke flere så vi undgår at der skal ventes for længe i kø. Spillerne fordeles med halvdelen foran målet (på kanten af feltet) og den anden halvdel skråt over for på baglinjen. Der spilles med målmand – evt en målmand for hvert hold, der så skifter efter hver afslutning.

Øvelse til træning af afslutninger i luften

Forreste spille ved baglinjen server bolden ind i feltet med et kast til medspilleren (gerne nedefra og op – så bolden kommer i en naturlig bue). Modtagende spiller skal flugte bolden i mål. 

Serven skifter mellem de to hold og der tælles point for hvert scoring. Husk som træner at opmunter og skabe fokus og motivation – evt. ved at kører øvelsen som en konkurrence (først til 10 – eller lignende)

Fokus i træning af afslutninger i luften: 

• Hold bolden nede (coach dem til at holde kroppen ind over bolden)
• Følg op på riposter (stå ikke og kig på afslutningen)

Progression i træning af afslutninger i luften:

• Hvis der ikke er to målmænd til rådighed kan der roteres så den afsluttende spiller går på mål efter hver afslutning.-

Gør øvelsen lettere:

• Bolden må ramme jorden så mange gange som spilleren vil

Gør øvelsen sværere:

• Der skal helflugtes (bolden må ikke ramme jorden)
• Der skal halvflugtes (bolden må kun ramme jorden én gang)

Brug en eller to målmænd, så de evt. kan skiftes efter 3-4 afslutninger. 

Fodboldøvelse Kort / Lang Afslutning – med spil i rum

Bolden starter hos angriber, som spiller til støttespiller lige på. Støttespilleren spiller retur første gang gennem keglerne til angriberen, som må tage en førsteberøring eller afslutte på sin første berøring. Angriberen skal afslutte i korte eller lange hjørne. Der rokeres efter aftale i de tre grupper, så der afsluttes med begge ben. 

Se øvelsen udført på videoen herunder

Fokus i øvelsen Kort / Lang Afslutning – med spil i rum: 

• Afslutninger i korte eller lange hjørne
• Flade eller høje afslutninger
• Fart og præcision i afslutningen
• Afslutninger med begge ben

Progression i øvelsen Kort / Lang Afslutning – med spil i rum:

• Der kan spille med at bolde startes hos spilleren på kantet af feltet – det gør rollen for angriberen til først at spille spille 1-2 med medspilleren.
• Der kan spilles runder hvor der fast skal afsluttes fladt – eller afsluttes højt
• Der kan spille uden målmand ved at placere et mindre mål inde i målet – hvorefter der kun kan scores i det store mål.