Banen inddeles i tre zoner. En zone foran hvert mål og en midt-zone.

Spil på 8-mandsmål – 1:1 udfordringer i fuldt pres 

Målmanden skal aflevere til en medspiller i zonen foran eget mål, når denne spiller får bolden i zonen, skal han selv bringe bolden ud af zonen ved at drible – og udfordre 1 mod 1 offensivt med de indlærte finter. Der må gerne afleveres til medspillere, når spilleren dribler bolden ud i de andre zoner. 

Modstanderholdet skal forsøge at presse højt, så det bliver sværere for det boldholdende hold at bringe bolden ud af zonen ved hjælp af dribling. 

Når bolden går ud af banen, så starter en ny bold hos målmanden hos det hold, der ikke rørte bolden sidst. Medspillere søge ned i zonen foran målet for hurtigt 

at modtage bolden og hurtigt blive retvendt. 

Fokus i øvelsen Spil på 8-mandsmål – 1:1 udfordringer i fuldt pres:

• Gøre de indlærte finer/retningsskift funktionelle i spil.
• Højt tempo med pres på bolden.

Progression i øvelsen Spil på 8-mandsmål – 1:1 udfordringer i fuldt pres:

• Der kan spilles med at ved erobring af bolden skal spillet vende ned omkring egen målmand og herefter sættes i gang igen.