Småspil med retningsskift, finter og afslutninger 

Der er 4/5 spiller-par (2 og 2) og 2 målmænd.  Målmændene er ikke med nogen af holdene. 

Træneren står på sidelinjen. Når bolden på banen er spillet færdig, kaster træneren en ny bold til et valgfrit hold. Alle hold kan score i begge mål.  

Når et hold har scoret fire mål, så elimineres det hold, der har scoret færrest mål. Der spilles videre med tre hold. Samme eliminering. Til sidst to hold og der findes en endelig vinder.

Spillet giver masser af muligheder for at benytte de indlærte retningsskift og finter og tillige afslutte. 

Fysisk hård øvelse. 

Fokus i øvelse med småspil med retningsskift, finter og afslutninger: 

• Retningsskifte (Deco, Cruyff cuts, fodsål m.m.)
• Finter

Progression i øvelse med småspil med retningsskift, finter og afslutninger:

• Tilføj regler omkring antal berøringer – eller antal pasninger inden der må afsluttes
• Tilføj en driblebane, agility eller teknisk pasningsøvelse som spillerne på de hold er bliver elimineret kan gå ud og arbejde med (undgå for lange og for mange passive pauser i træningen.)
• Kør de enkelte runder på tid i stedet for et bestemt antal scoringer.

Banen: Der opsættes en scoringszone på 20 x 5 meter (blåt område på illustration) plus 12 meters afstand til hvert mål fra scoringszonen.

Der spilles på tid – og vinderen er det hold der laver flest mål på 5 minutter.

Træningsøvelse – Afslutningskonkurrence

2 hold konkurrere mod hinanden – lad gerne spillerne vælge holdnavne f.eks. Liverpool mod Barcelona – (hos os er favoritten FCM mod FCK).

Sørg for at skabe et moderat pres på spillerne gennem konkurrence elementet – med masser af jubel og tilråb også fra trænerne. Presset øges yderligere på spillerne ved at det gælder for holdet om at få flest scoringer på tid.

Gul spiller en bold frem til træneren. Samme spiller løber derefter ind i scoringszonen. Spilleren skal herefter afslutte på 1. berøring eller 2. berøring.

Spilleren henter efterfølgende sin egen bold og løber tilbage i gul række (udenfor scoringszonen). Efter afslutning starter næste gule spiller.

Blåt hold gør i samme periode det samme bare modsat side.

Fokus i øvelsen Afslutningskonkurrence: 

• Timing i løb – afslutning på 1. eller 2. berøring
• Tempo, fart og gejst i løb mod bold og returløb

HUSK, masser af jubel ved scoring eller målmandsredning – jo mere jubel, gejst og konkurrence desto bedre bliver øvelsen.

Progression i øvelsen Afslutningskonkurrence:

• Trænerens rollen som oplægger kan overtages af en spiller
• Afstanden til målet kan gøres mindre / større

Øvelsen: Retningsskift med indlæg og indløb fra angribere 

Denne øvelse har primært fokus på de situationer i kamp, hvor vi gerne vil have vores kanter til at udfordre og slå indlæg ind i feltet og dangerzone. Spillerne deles i par. Der laves retningsskift langs straffesparksfeltets sidelinjer. 

Angriberne har den ene side af linjen, forsvareren har den anden side. Forsvarer må kun blokere indlæg ikke tackle og ikke overskride linjen. 

Spillerne skiftes til at være angriber og forsvarer – og der skiftes løbende side når begge spillere har været angriber i en side. 

Angriberen kommer i fart og laver forskellige retningsskift for at få plads til sit indlæg. Der må laves indlæg foran og bag om forsvareren – når der er plads. 

De to angribere skal time deres løb og forsøge at score på et evt. indlæg.

Spillerne opfordres til at arbejde med  forskellige retningsskift:  

• Fodsålsvending,
• Sparkefinte med Cruyff-vending,
• Deco vending
• Cuts med inder- og yderside
• Start og stops. 

Fokus i træningsøvelsen Retningsskift med indlæg og indløb fra angribere: 

• Retningsskifte / start og stops i fart med pres
• Temposkifte efter retningsskifte
• Slå indlæg når der er plads

Progression i træningsøvelsen Retningsskift med indlæg og indløb fra angribere:

• Intensiteten kan øges så forsvarsspilleren må tackle efter f.eks. 2-3 retningsskifte fra angriberen.

Vendinger med yder- og inderside og afslutning

Bolden spilles mod spilleren i firkanten, som laver forfinte og løber mod bolden (modløb). Han skal vende med yderside eller inderside med 1 eller 2 berøringer. 

Den næste berøring skal være en afslutning – og spilleren må ikke komme uden for firkanten, når der afsluttes.

Husk at der skal trænes at vende til begge sider og der skal afsluttes med begge ben. Lad evt. selv spillerne veksle mellem inderside og yderside vendinger.

Der rokeres i de to rækker. 

Hav gerne mange bolde til rådighed så øvelsen kan køre koncerteret i et stræk inden der bruges tid på at samle bolde. 

Fokus i træningsøvelsen vendinger med yderside og inderside og afslutning: 

• Kvalitet i den tekniske udførelse af vendingen
• Vende på begrænset plads

Progression i træningsøvelsen vendinger med yderside og inderside og afslutning:

• Arbejde med størrelsen på firkanten i takt med at spillerne bliver bedre og bedre til at vende på begrænset plads.

Der opstilles to baner med to parallelle porte (hvor bolden kan spilles under og spilleren kan hoppe over) – og to mål for enden.

Afstande mellem portene og til målet tilpasses spillernes niveau – og kan justeres undervejs som spillerne behersker øvelsen.

Husmandsrytme og afslutning – konkurrence 

To grupper af spillere. Hver spiller har en bold. 

Den første i hver gruppe begynder samtidig.  Der dribles fremad. Inden og mellem de to porte laves husmandsrytmer (1-2-3). Der trækkes til valgfri side på 3. Der afsluttes hurtigt. 

Den, der scorer først vinder (hvis alt er korrekt). Tæl evt. mål så de to hold konkurrerer. 

Se øvelsen udført i videoen herunder:

Fokus i træningsøvelsen husmandsrytme og afslutning – konkurrence: 

• Husmandsfinter – teknisk udførelse og 1-2-3 rytme
• Teknik under pres

Progression i træningsøvelsen husmandsrytme og afslutning – konkurrence:

• Arbejd med afstande mellem porte og afstand til målet
• Der kan sættes målmand på hvert af målene
• Der kan sættes et mindre mål ind i målet, så kun afslutninger i siden og i toppen af målet tæller.

Der opstilles 2 x 6 kegler (gerne høje) i et vinkelret ‘L’. Med to små mål i den ene ende. Banestørrelse: 20 x 20 meter

Alle spillere på stationen deltager og har en bold. Der tælles scoringer i øvelsen.

Driblerytme konkurrence med afslutning

Spillerne deles i to hold, på signal skal de drible ind i keglebanen og ned i vinklen.

Her vender de og dribler direkte tilbage – når de når enden af kegle-rækken afslutter de på de små mål.

Spillerne dyster to og to mod hinanden – hvor det både gælder om at komme først, men også om at score i det tomme mål.

Den der først kommer igennem banen og samtidig score på målet får 1 point. 

Dvs. kommer man ikke først gennem banen – men hvis den anden har brændt på målet, er der stadig chance for at score.

Træneren tæller samlet point for de to hold – og dømmer også ‘snyd’ hvis ikke driblebanen gennemføres korrekt.

I videoer herunder kan du se hvordan øvelsen kan køres:

Fokus i træningsøvelsen driblerytme med afslutning: 

• Driblerytme
• Tempo
• Koncentration under pres

Progression i træningsøvelsen driblerytme med afslutning:

Variant: 

• I stedet for at drible direkte retur mod mål – kan der dribles gennem den lodrette del af ‘L’et tilbage mod målet.

Sværere:

• Indsæt dribleregler så spillerne ikke kun bruger favorit ben/drible rytme

Opsætning af øvelsen:

Spillerne fordele i to hold á 6-8 spillere – helst ikke flere så vi undgår at der skal ventes for længe i kø. Spillerne fordeles med halvdelen foran målet (på kanten af feltet) og den anden halvdel skråt over for på baglinjen. Der spilles med målmand – evt en målmand for hvert hold, der så skifter efter hver afslutning.

Øvelse til træning af afslutninger i luften

Forreste spille ved baglinjen server bolden ind i feltet med et kast til medspilleren (gerne nedefra og op – så bolden kommer i en naturlig bue). Modtagende spiller skal flugte bolden i mål. 

Serven skifter mellem de to hold og der tælles point for hvert scoring. Husk som træner at opmunter og skabe fokus og motivation – evt. ved at kører øvelsen som en konkurrence (først til 10 – eller lignende)

Fokus i træning af afslutninger i luften: 

• Hold bolden nede (coach dem til at holde kroppen ind over bolden)
• Følg op på riposter (stå ikke og kig på afslutningen)

Progression i træning af afslutninger i luften:

• Hvis der ikke er to målmænd til rådighed kan der roteres så den afsluttende spiller går på mål efter hver afslutning.-

Gør øvelsen lettere:

• Bolden må ramme jorden så mange gange som spilleren vil

Gør øvelsen sværere:

• Der skal helflugtes (bolden må ikke ramme jorden)
• Der skal halvflugtes (bolden må kun ramme jorden én gang)

Brug en eller to målmænd, så de evt. kan skiftes efter 3-4 afslutninger. 

Fodboldøvelse Kort / Lang Afslutning – med spil i rum

Bolden starter hos angriber, som spiller til støttespiller lige på. Støttespilleren spiller retur første gang gennem keglerne til angriberen, som må tage en førsteberøring eller afslutte på sin første berøring. Angriberen skal afslutte i korte eller lange hjørne. Der rokeres efter aftale i de tre grupper, så der afsluttes med begge ben. 

Se øvelsen udført på videoen herunder

Fokus i øvelsen Kort / Lang Afslutning – med spil i rum: 

• Afslutninger i korte eller lange hjørne
• Flade eller høje afslutninger
• Fart og præcision i afslutningen
• Afslutninger med begge ben

Progression i øvelsen Kort / Lang Afslutning – med spil i rum:

• Der kan spille med at bolde startes hos spilleren på kantet af feltet – det gør rollen for angriberen til først at spille spille 1-2 med medspilleren.
• Der kan spilles runder hvor der fast skal afsluttes fladt – eller afsluttes højt
• Der kan spille uden målmand ved at placere et mindre mål inde i målet – hvorefter der kun kan scores i det store mål.

Du finder nederst på siden et link hvor du kan downloade øvelse og sætte den i din mappe til næste gang du planlægger din fodboldtræning.

Drible og vendebane med afslutning – teknik

Føre bolden i små rum, søge mod mål og afslutning

Aldersgruppe:  U8, U9, U10, U11, U12

Varighed:  Øvelsen kan kører i ca. 15 min og kan stoppes undervejs for at give instrukser og justere på drible- og vende regler for spillerne.

Øvelses beskrivelse:

I denne øvelse trænes der driblinger, vendinger, finter og afslutninger. Der skal dribles imellem kegle toppe, hvor spillerne skal finde en rute / bane mellem keglerne. Der er INGEN fast rute gennem banen.

A)Spillerne placeres med deres bold udenfor en labyrint af kegletoppe

B)På signal dribler de ind i labyrinten

C)Spilleren finder selv en rute gennem labyrinter – og udvælger kegler hvor de laver retningsskift og vendinger

D)Efter 5 vendinger skal der afsluttes i et af målene

E)Der trænes i afslutninger der løftes fra jorden

F)Herefter dribler man tilbage i banen og starter forfra.

Afslutningen kan være langs jorden (for de yngste) og kravet til de lidt ældre at afslutningen skal løftes fra jorden.

Der kan opstå kaos og forvirring når flere spillere dribler i banen på samme tid, og den enkelte spillers driblinger og vendinger distraheres i løbebanerne, når de møder medspillere på samme rute. Det kræver observation og beslutninger af den enkelte spiller.

Øvelsens element af kaos og frihed er netop tiltænkt at træne spillerne evne til at tænke kreativt og finde nye løsninger med bolden.

Fokuspunkter:

• Spillerne bruger deres egen fantasi, og forsøger med forskellige finter og vendinger konstant at udfordre sig selv.
• Holde bolden HELT TÆT ved fødderne når der dribles i labyrinten
• Boldkontrol ved vendinger
• Observation og orientering ift hvor de andre spillere er i labyrinten og hvor der er plads til at drible
• Kvalitet i afslutning – løftet fra jorden, oppe i målet, i siden af målet

Se øvelsen på YouTube

Herunder kan du se en video gennemgang af øvelsen.

[[HER KOMMER DER VIDEO AF ØVELSEN SNART]]

HUSK – at gå på YouTube og abonner på Coach Tips kanalen så du ikke går glip nye videoer på kanalen.

Progression:

Variation af træningsøvelse:

• Spillerne skal træne både højre og venstre ben at drible med
• Spillerne skal træne både højre og venstre ben at vende med
• Spillerne skal træne både højre og venstre ben at afslutte med
• Spillerne skal træne forskellige finter ved hver kegle

Gør øvelsen lettere:

• Der vendes og fintes ikke mellem keglerne, men spillerne skal bare drible rundt imellem kegler og undgå at ramme dem og de andre spillere

Gør øvelsen sværere:

• Bed spillerne om at øge hastigheden på deres drible rute
• Stil krav til afslutninger (evt afgræns målet så der kun kan scores oppe i målet og ude i siderne)

Opsætning:

• Drible og vendebanen laves som et kvadratisk område med masser af kegler
• På hver side af labyrinten sættes et mål (man kan også nøjes med 2 mål)
• Der kan sættes en markeringskegle som angiver afstanden hvorfra der skal afsluttes / skydes på mål

Materialer:  (pr. 6-8 spillere)

• 2-4 mål der placeres på siderne af drible labyrinten
• Masser af kegletoppe (35-40 stk) – gerne i forskellige farver
• 1 bold per spiller

Fodboldfærdigheder:

Teknisk / Taktisk færdigheder:

• Driblinger
• Vendinger
• Finter
• Afslutninger

Fysiske færdigheder:

• Koordination og motorik
• Hurtige fødder

Mentale færdigheder

• Parathed
• Fokusering

Social / Holdspil

• Orientering og observation

Download øvelsen:

Her kan du hente og printe øvelsen. Klik på linket herunder:

Fodboldøvelse_drible_vendebane_med_afslutninger_C005-00

Jeg håber du har fået god inspiration til at arbejde med driblinger, vendinger og finter med dine spillere.

Og husk at abonnere på Coach Tips YouTube-kanalen, så du ikke går glip af flere gode tips til din træning.

God træning derude på banerne.