Banestørelse på 11-mandsbane i børne og ungdomsfodbold.

Her er de vigtigste målog dimensioner for 11-mandsbanen:

Bane: Længde = 105 meter – Bredde = 68 meter.

Straffesparksfelt: Længde = 40,32 meter – 16,5 meter.

Målfelt: Længde = 18,32 meter – 5,5 meter.

Straffesparksplet: 11 meter fra baglinjen.

Midtercirkel: Radius = 9,15 meter

Mål: Bredde = 7,32 meter – Højde = 2,44 meter

1v1 og lignende: Betegnelse for småspil. Tallet angiver antallet af spillere pr. hold pr. kampøvelse.

Afslutningsspil: Når VI har bolden og forsøger at komme til en afslutning (målchance). Vore spillere søger muligheder for gennembrud og afslutning mod modstanders mål.

Agility: Mange- og forskelligartede bevægelser, primært rettet mod de store muskelgrupper, acceleration, opbremsning, retningsskifte, springe, dukke, rotere.

Aktivitetsbolden: Redskabet som kan hjælpe træneren med at organisere sin træning.

Angrebsåbninger: Faste spilmønstre og løbebaner, der især kendes fra håndbold, og som med fordel kan bruges i opbygningsspillet, når modstanderen er “på plads”, dvs. i forsvarsmæssig balance. Formålet med at bruge angrebsåbningerne er at “gå” fra opbygningsspil til afslutningsspil.

Banens bredde: På tværs af banen.

Banens dybde: På langs af banen.

Beherske: Kursisten/spilleren har dybtgående kendskab, og kender alle relevante detaljer.

Blokopdækning: Kompakt organisation, hvor vores spillere, når DE har bolden, placerer sig på banen i forhold til boldens og nærmeste medspillers placering.

Bolderobring: En aktion, hvor bolden erobres fra modstanderne enten ved at bryde boldbanen, eller ved at vinde bolden i en nærkamp.

Clearing: Spark eller headning ud af forsvarszonen.

Coaching: Coaching er at låse op for et menneskets potentiale til at maksimere sine præstationer. Det er at hjælpe mennesker til at lære frem for at undervise dem. Det er et spørgende princip, hvor ansvarlighed og bevidsthed er bærende elementer.

Differentiering af træningen: Individuel instruktion og træning ud fra de enkelte spilleres forskellige færdighedsniveau.

Dybde: Retning mod modspillernes mål. Typisk at man tilbyder sig frem i banen for at kunne komme til afslutningsspil.

Erobringsspil: Når DE har bolden og vi forsøger at erobre bolden (gennem pres). Den fase, hvor vore spilleres opgave er at erobre bolden fra modstanderne.

Fodboldkoordination: Rytmiske bevægelser med bolden. Finter, hvor der ikke dribles forbi – men hvor der skabes plads til at kunne.

Forfinte: Et løb eller en bevægelse, som søger at bringe en modstander i en dårlig placering og/eller forsvarsstilling.

Forsvar i balance: De har bolden! Vore spillere er placeret således, som vi ønsker det i forhold til bolden og modstanderne, med hensyn til antal spillere (numerisk) og placering på banen (positionelt).

Forsvar i ubalance: DE har bolden! Vore spillere er ikke placeret således som vi ønsker det i forhold til bolden og modstanderne, med hensyn til antal spillere (numerisk) og placering på banen (positionelt).

Forsvarsspil: DE har bolden! Den fase, hvor vore spilleres opgave er at forhindre modstanderne i at få afsluttet mod vores mål.

Formel træning : Træningen, der ikke nødvendigvis tager udgangspunkt i kampsituationer, foregår som øvelser, der fremstår isoleret i forhold til det færdige spil. Fokus på udførslen ikke funktionen.

Funktionel træning: Træningen, der altid tager udgangspunkt i kampsituationer, foregår som spil eller som meget spilnære øvelser.

Første berøring: Spillerens første boldberøring, når han selv vil have den/de næste berøringer.

Gennembrud: VI har bolden! Den fase, hvor bolden af en eller flere af vore spillere bringes forbi en eller flere af modstandernes spillere / kæder.

Gribetrekanten: Den ”trekant” som målmandens hænder skal danne for at være hensigtsmæssig placeret i forhold til gribningen af en bold.

Handlingsplan: Er en plan, der opstiller nogle personlige mål og nogle konkrete indsatser, der skal til for at nå målene.

Højt pres: preslinien lægges ca. 16 meter fra deres mål, når DE har bolden.

Instruktionsmomenter: Opdeling af en instruktion i forskellige punkter for at lette overskueligheden. F.eks. opdeles instruktionen i halvtliggende vristspark i: Tilløbsvinkel, støttebenets placering, sparkebenets bevægelser og boldkontakten. På tilsvarende måde opdeles instruktionen af to spilleres defensive arbejde i forhold til én boldførende modspiller således: Nærmeste forsvarsspillers udgangsstilling, opbakkende spillers placering med hensyn til vinkel og afstand, kommunikation samt »rolleskiftet« i forbindelse med en afdribling af nærmeste forsvarsspiller.

Kompakt organisation: DE har bolden! Organisation af vore spillere, hvor afstanden mellem spillerne såvel i banens bredde som i banens dybde er kort og fastholdes kort.

Krydsløb: En offensiv handling, hvor to medspilleres løbebaner krydser hinanden for at skabe og udnytte frit område.

Koordinationstræning: Træning i samspillet af nerve- og muskelsystemet under bevægelse, så der iværksættes den rette bevægelse med den rette hastighed.

Kæder: Spillergrupper fordelt i forsvarskæden, midtbanekæden og angrebskæden.

Lavt pres: Preslinien lægges lavere end midterlinien, når DE har bolden.

Mandsopdækning: En opdækningsform hvor en spiller har ansvaret for at dække en bestemt modstander op.

Match op/ned: Træning op mod ældre årgange (eller træning med drenge for pigers vedkommende), eller ned mod yngre årgange. 25-50-25 princippet om udfordringer kontra beherske færdigheder.

Middelt pres: Preslinien lægges ca. 10 meter inde på deres halvdel, når DE har bolden.

Modløb: At løbe mod boldholderen når eget hold er i boldbesiddelse for derved at tilbyde sig som
afleveringsmulighed eller for at skabe et frit område.

Offensiv støtte: At placere sig i forhold til en medspiller med bold, så denne får en afleveringsmulighed bagud.

Omstilling: Når bolden skifter mellem hold. De handlinger, som spillere / holdet foretager i forbindelse med at bolden skifter fra VI til DE og fra DE til VI.

Opbakning: At dække det »farlige« område bagved ens medspiller(e).

Opbygningsspil: Vi har bolden! Vore spillere bevæger sig således, at bolden kan spilles i banens
dybde og bredde, medens mulighederne for afslutningsspil skabes.

Opdækning: At placere sig i forhold til en modstander, således at denne ikke kan spille bolden fremad, hvis han har den eller får den.

Overtalssituation: At være flere spillere end modstanderne på et begrænset område af banen.

Plyometrisk træning: Træningsform, hvor man udnytter en muskels forspænding til at udvikle kraft samt forbedre samspillet mellem de implicerede muskelgrupper. Springtræning er et eksempel på denne træningsform.

Pres: At angribe modstandernes boldholder for at erobre bolden, eller tvinge denne til en ufarlig aktion.

Preslinie: Den linie på tværs af banen, hvor vi vælger at starte vores pres på modstandernes boldholder.

Relationelle færdigheder: Færdigheder som to eller flere spillere besidder sammen. De er med til at gøre hinanden gode, fordi de hver især ved, hvad den anden vil gøre.

Returløb: Løb tilbage i forsvarsorganisationen efter boldtab, for at genoprette balance.

Sideforskydning: Defensiv handling, hvor holdet eller dele af holdet samtidigt bevæger sig i banens bredde.

Spillestil:De intentioner, strukturer og aktioner som aftales for vores opbygningsspil og afslutningsspil, når VI har bolden, og for vores erobringsspil og forsvarsspil, når DE har bolden.

Standardsituationer: Begyndelsesspark, målspark, frispark, straffespark, indkast, hjørnespark, samt hvis dommeren lader bolden falde »dommerkast«.

Stationstræning: Træning i mindre grupper. Spillerne inddeles tilfældigt eller ud fra andre parametre (niveau, relationer, position). Der roteres mellem stationer – enten med samme træner eller ny træner.

Støtte: At placere sig i forhold til bolden og en medspiller der presser, således at der kan forsøges en bolderobring, hvis modstanderen spiller eller dribler bolden fremad.

Timing: Koordinerede handlinger i forhold til bold, medspiller eller modspiller.

Visuel læring: Opfatte og huske på grundlag af synsindtryk.

Zoneopdækning: En opdækningsform hvor hver enkelt spiller har ansvaret for et bestemt område på banen, når modstanderne har bolden.

Hvis du gør er der typisk nogle simple årsager til at det ikke gør som du ønsker.

1. Du arbejder med de forkerte øvelser til træning (hint: her får du brug for at vide hvad du rent faktisk vil træne)

2. Du overser som træner de fokuspunkter som der er i dine øvelser, der skal sikre udviklingen hos dine spillere.

I det første tilfælde er løsningen ret let. Drop de øvelser du ikke synes virker for dig og dine spillere. Der er masser af gode øvelser og småspil tilgængelig så ingen grund til at hænge fast i nogle der bare ikke fungere for jer. Faktisk er der så mange øvelser at det svære ikke er at finde en øvelse men at finde øvelser og spil der træner det du ønsker…. og ja det er så her at det kræver at du inden du leder efter øvelser har en plan for hvad det er du vil træne.

I det andet tilfælde er udfordringen ikke at være så fokuseret på øvelse at der ikke er overskud til at holde fokus på de fokus punkter der er i øvelsen og dermed det som vi gerne vil have udviklet hos spillerne i øvelsen eller spillet.

Hvorfor er øvelsens fokus punkter så vigtige ?

Det er fordi at det er disse fokus punkter der bryder øvelsen eller spillet ned i mindre læringselementer der tilsammen flytter færdighederne hos dine spillere frem mod at kunne beherske de nødvendige færdigheder. Kortlagt lærings byggesten der når de sættes rigtig sammen skaber synlig udvikling.

En del øvelser og spil giver mulighed for flere forskellige typer af fokus. Er fokus på at gøre noget med bolden (VI har bolden) eller ønsker vi at holde fokus på det defensive (DE har bolden) eller er fokus at arbejde med spillernes egne tekniske værktøjskasse (JEG har bolden)?

Det er ikke umuligt at have fokus på mere end en ting i en øvelse eller et spil, men igen kræver det at du som fodboldtræner er bevidst om HVAD det er du gerne vil træne netop lige nu i denne situation.

Så læringen for mig har været. Min træning af fodboldspillere bliver meget mere effektiv og udviklende når jeg følger denne plan.

1. Fastsæt en spillestil. Ud fra spillerne i truppen definere vi en spillestil. Det behøver ikke være vildt avanceret men nogle tanker om hvordan vi ønsker at spille vores kampe ud fra hvad vi er gode til og hvor vi har vores svagheder.

2. Lav en række træningstemaer over sæsonnen. Når vi ved HVORDAN vi gerne vil spille kan vi lettere bestemme HVAD der skal trænes. Husk at det er vigtigt at komme rundt om de aldersrelevante udviklingsmål i de yngste årgange – men selv her kan dette også trænes spil-relevant når vi har en plan for HVORDAN vi kunne tænke os at bruge de forskellige færdigheder i kamp. Og husk her er kamp tænkt som udvikling og ikke resultat – det er en trænings mulighed for os til at afprøve de tinge vi øver os på i den ugentlige træning.

3. Udvælge relevante øvelser og spil i det enkelte tema. Kig din øvelsesbank igennem og find øvelser der indeholder fokus elementer på netop det du ønsker at træne i jeres tema. Sørg for at træningerne bliver både med formelle øvelser med teknik og forståelse i højsædet og mere funktionelt træning hvor det samme fokus overføres i småspil der er tilpasset så situationer med det du ønsker at træne opstår meget oftere end i et almindeligt spil på to mål. Husk endelig gerne at fortælle dine spillere HVORFOR vi træner netop denne øvelse så de kan sætte det ind i en sammenhæng til de kommende fodboldkampe.

Hvis vi som trænere arbejder med vores planlægning af træning på denne måde skaber vi et stærkt udgangspunkt for udvikling af vores spillere (individuelt) og truppen (relationelt).

Endelig skal det siges at en plan er ikke lov. En god træner ved hvornår der opstår muligheder eller situationer under træningen hvor vi som trup kan få mere ud af træningen ved at afvige lidt fra vores plan … og så gør vi det !

Lad os tage et eksempel. En simpel drible øvelse hvor spillerne skal drible i en stjerneformet bane.

Hver uge finder jeg ny inspiration til fodbold træningen og deler den her på bloggen.

I denne uges YouTube favorit øvelse arbejdes der med førsteberøringer og pasninger – selvfølgelig med begge ben. Samtidig kan der arbejdes med at opbygge automatismer hos spillerne der gør det naturligt at scanne banen omkring dem når de skal modtage bolden.

Øvelsen bruger vi som en teknisk øvelse i opvarmning til fodboldtræning.

Opstilling af øvelse

Inddel spillerne i par. Sæt en forhindring op pr par – vi bruger Penalty Box som forhindring og bruger ofte denne øvelse som en af flere øvelser som spillerne rotere imellem i opvarmningen.

Den arbejdende spiller stå ved siden af forhindringen med ansigtet vendt mod den anden spiller der har bolden.

Beskrivelse af øvelsen

Den arbejdende spiller hopper over forhindringen og tilbage igen. Herefter scanner hun banen ved at orientere sig bagud og kalder på bolden til den rigtige fod. Den anden spiller spiller bolden og den spilles straks retur.

Den aktive spiller træder et til to skridt baglens, scanner igen og kalder på bolden til den fod som der skal laves retningsbestemt førsteberøring med. Første berøringen bruges til at flytte bolden til den anden side af forhindringen hvor dem spilles retur til den anden spiller.

Herefter køres øvelsen igen men denne gang i modsatte side og dermed også berøringer og pasninger med modsatte ben.

Vi køre ofte øvelsen på tid hvorefter de to spillere skifter rolle – gerne med 2-3 pas inden de går videre til næste øvelse.

Her i videoen kan du også se hvordan der kan varieres i øvelsen.

God fornøjelse med øvelsen i din fodbold træning eller som en del af din opvarmning.

Vi trænere er så glade for nye spændende og fede øvelser… Er der noget bedre end når de planlagte øvelser spiller max til en træning? Men hvorfor var det nu lige at vi valgte de øvelser???

Den gode fodboldøvelse

Vi kender det nok alle sammen – at lede efter øvelser til en træning, så træningen både bliver sjov og spændende. Vigtige elementer for os der træner børn- og unge til fodbold. Og det er jo ikke svært at finde inspiration til øvelser – et par søgninger på Internettet (denne blog f.eks.) eller YouTube og det vælter frem med både spændende og avancerede fodboldøvelser.

Men er vi som trænere altid gode nok til at at få stillet helt skarpt på hvad det er vi vil med øvelserne? Hvad er det præcist at vi ønsker at vores spillere skal tage med hjem fra træningen og føle/vide at de er blevet dygtigere til ? Og husker vi at fortælle dem hvorfor det er vi laver netop denne øvelse?

Jeg skal være den første til at melde mig og sige at jeg i min tid som træner har taget mig selv i at evaluere en træning ud fra om øvelserne ‘kom til at køre’ – hvilket jo i sig selv aldrig bør være målet.

Glen’s fodbold proces

Som midtjyde og FC Midtjylland fan vil der altid være lidt ekstra opmærksomhed på en træner som Glen Riddersholm – også da han var træner i AGF. Her blev han hurtigt kendt (og måske berygtet) for at have fokus på processen. Og selv om folkene i AGF måske ikke havde helt den tålmodighed der skulle ift. Glen’s procesarbejde, så tror jeg stadig på at han har fat i noget.

Vi trænere bør se på vores hold – selv i børne- og ungdomsårene – som en del af en proces. En meget vigtig udviklingsproces, hvad enten udviklingen går efter at blive en af de helt dygtige fodboldspillere i Danmark eller at udvikle hele unge mennesker gennem sport og idræt. Vi bør som trænere involvere os i vores spilleres udvikling. Det vil opleves som meget motiverende for den enkelte spiller, men jeg tør også god vove pelsen og sige at det vil være ligeså motiverende for os som træner.

Vi skal vide hvor vi vil hen med vores fodboldtræning.

En proces uden retning er bare tilfældigheder. Så når vi som trænere skal lave vores træningsplanlægning kræver det altså at vi har gjort os nogle tanker om hvor vi gerne vil hen med vores spillere og vores hold. Hvor er det at vi gerne vil udvikle dem? Hvor har vi styrker der skal dyrkes? Og hvor har vi udviklingsområder som vi er nød til at løfte i niveau?

Når vi som trænere har et klart billede af det, så bliver det pludselig meget lettere at udvælge emner til de enkelte træninger som vi kan fokusere på. Det bliver lige pludselig meget let at kalde spillerne sammen når træningen starter og forklarer dem hvad der skal ske i dag, hvad det er vi træner og hvorfor. ….

En hver træningsøvelse bør max have 3-4 fokuspunkter. Dine spillere kan helt sikkert mestre en eller flere af dem fra start. Husk at rose dem for det de mestre og coach efterfølgende på de ting, som skal rettes – men ret endelig, træner vi det forkerte spilder vi tiden. Husk efterfølgende at rose spillerne igen, når bevægelse eller elementer i det vi træner forbedres.

Vores succes som træner ligger ikke i om spillerne kan øvelsen. Vi lykkes med vores overordnede mål (at udvikle den enkelte spiller) når vi har fokus på færdigheden og bevægelsen vi ønskede at træne med en bestemt øvelse. Kort sagt – øvelsen er midlet til at opnå et mål, ikke målet i sig selv. Det er langt mere vigtigt, at vores spillere kan de forskellig tekniske færdigheder, som der er fokus på – og det er derfor at vores planlægning af træningen i højere grad skal have fokus på hvilke 3-4 ting, som spillerne skal kunne mestre, når træningen er færdig. At øvelsen ikke er 100% i orden, er ikke så vigtig – en stærk træner er ikke øvelsestræner – men udviklingstræner.

Fodboldkampen den ultimative øvelse

”Vi spiller for at vinde”. Enig – det er grundkernen i sport og spil at vi skal forsøge at vinde. Men i børne- og ungdomsfodbold er der et højere mål end resultattavlen. Udvikling – det tror jeg egentlig der er bred enighed om i mange klubber og blandt os trænere.

Men måler vi vores udvikling gennem sejre i kampe, jo flere sejre jo mere har vi udviklet os….  er vi så virkelig udviklings orienteret – er det så ikke bare resultat fodbold pakket ind i lidt pæne udviklings-ord?

Hvis ikke vi måler vores kampe på andet end resultat, så bliver vi det vi måler, nemlig resultat orienteret – og kampene bliver ofte til ‘blinde pletter’ for det vigtigste – nemlig den forsatte udvikling af vores spillere og holdet. Mener vi det når vi siger at vi vil udvikle, så bør vi ikke vinde for at vinde – men i stedet måle på om vi lykkes med de ting, som vi har trænet på at blive dygtigere til. Vinder vi uden at anvende det vi har lært spillerne, så har vi vel bare spildt en masse gode træningstimer, set fra et udviklingsmæssigt perspektiv? Vi har vundet ja, men er vi blevet dygtigere og har vi udviklet spillerne?

Det er den udfordring jeg har givet mig selv om mit træner team for 2019. Vi skal blive bedre til at sætte ord på hvad det er for en udvikling vi er i gang med – og sætte konkrete målepunkter for vores kampe, så vi øver og måler hvor langt vi er kommet i den udvikling i den ultimative øvelse – det færdige spil som kampen er.

Vi vil være bedre til at sætte ord på dette, så vi kan dele de mål med både spillere og forældre og på den måde synliggøre at vi træner for at udvikle os.

Her er to elementer, der kan gøre træningen mere spændende, inspirerende og sjov for de 8-12-årige spillere.

Tilføj et konkurrenceelement til din fodboldboldtræning

Én måde at tilføje noget sjov og energi til løbe- og farttræningen i din ugentlige fodboldtræning er at inkludere et konkurrenceelement.

For at undgå alt for mange sure miner kan du som træner gøre det til en løbende konkurrence, hvor de, der ikke vandt første gang, på et senere tidspunkt får lov til at tage deres revanche. Arbejd gerne med flere typer af konkurrencer i din træning så spillere med forskellige styrker kan opleve at få success i dine træninger.

Konkurrencen kan eksempelvis løbe over en hel sæson, hvor I hver måned laver en ny dyst, for så i slutningen af sæsonen at kåre de tre, der samlet set har klaret sig bedst.

På den måde kan du forhåbentlig skabe en langvarig motivation i dine spillere. Du kan naturligvis benytte konkurrenceelementet til øvelser både med og uden bold – gerne flere øvelser med bold end uden, da vi på den måde øger antallet af boldberøringer den enkelte spiller får ved hver af dine fodboldtræninger.

Tracking af spillernes fremskridt

Selv om det måske lyder elitært at måle på dine spillere når de kun er U9 eller lignende, så er hele tanken at lade dine spillere konkurrere med sig selv, for derved at opleve at de bliver bedre til noget når det trænes.

Tracker du dine spilleres fremskridt, når I laver øvelser – som fx sprintøvelser – vil de også synes, det er sjovt at yde ekstra for at være bedre end sidste uge. Og måske endda sætte en ny personlig rekord.

Tracking giver samtidig både spillerne og dig som træner noget konkret at forholde jer til. Og det er desuden oplagt at kombinere tracking med konkurrenceelementet spillerne i mellem. Det kan du fx med scoreboards, lister med tider og andre lignende oversigter.

For de fleste frivillige fodboldtrænere dækker trænerrollen over en bred vifte af opgaver, som alle skal løses af den samme person – nemlig træneren!

Men skulle du være én af den slags trænere der faktisk er blevet bidt af trænergerningen og måske lige frem har talent for at tage din trænerrolle et skridt videre, så er dette indlæg et forsøg på at kortlægge nogle af de forskellige muligheder der er som fodboldtræner.

Og hvem siger at det kun er SuperLiga klubber der har ret til specialiserede trænere? Hvorfor ikke bliver den bedste frivillige fysiske træner, den mest kompetente angrebstræner eller den mest successrige scout?

Her kommer der en oversigt over træner roller som du kan hente inspiration fra – måske er der et eller flere områder der har din interesse.

[beskrivelse af trænerrollerne kommer snart]

Cheftræner:

Assistenttræner:

Målmandstræner:

Fysisk træner:

Talent træner:

Teknisk træner:

Træner for standardsituationer:

Indkasttræner:

Lyt til Indkast Special – med indkasttræner i LFC, FCM og ACH Thomas Grønnemark fra Mediano Special i Podcasts. https://emea01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fitunes.apple.com%2Fdk%2Fpodcast%2Fmediano-special%2Fid1118913012%3Fl%3Dda%26mt%3D2%26i%3D1000420231322&data=02%7C01%7Cclaus.handberg%40lego.com%7C16bc7db5b43746c37c9d08d622292ab3%7C1d0635156cad41959486ea65df456faa%7C1%7C0%7C636733957542393320&sdata=5ZnNevhy0zhqBm4ZLkFdd4120anEs27DB5v3bnaul0Q%3D&reserved=0

Ungtræner:

Scout:

Du finder nederst på siden et link hvor du kan downloade øvelse og sætte den i din mappe til næste gang du planlægger din fodboldtræning.

Drible og vendebane med afslutning – teknik

Føre bolden i små rum, søge mod mål og afslutning

Aldersgruppe:  U8, U9, U10, U11, U12

Varighed:  Øvelsen kan kører i ca. 15 min og kan stoppes undervejs for at give instrukser og justere på drible- og vende regler for spillerne.

Øvelses beskrivelse:

I denne øvelse trænes der driblinger, vendinger, finter og afslutninger. Der skal dribles imellem kegle toppe, hvor spillerne skal finde en rute / bane mellem keglerne. Der er INGEN fast rute gennem banen.

A)Spillerne placeres med deres bold udenfor en labyrint af kegletoppe

B)På signal dribler de ind i labyrinten

C)Spilleren finder selv en rute gennem labyrinter – og udvælger kegler hvor de laver retningsskift og vendinger

D)Efter 5 vendinger skal der afsluttes i et af målene

E)Der trænes i afslutninger der løftes fra jorden

F)Herefter dribler man tilbage i banen og starter forfra.

Afslutningen kan være langs jorden (for de yngste) og kravet til de lidt ældre at afslutningen skal løftes fra jorden.

Der kan opstå kaos og forvirring når flere spillere dribler i banen på samme tid, og den enkelte spillers driblinger og vendinger distraheres i løbebanerne, når de møder medspillere på samme rute. Det kræver observation og beslutninger af den enkelte spiller.

Øvelsens element af kaos og frihed er netop tiltænkt at træne spillerne evne til at tænke kreativt og finde nye løsninger med bolden.

Fokuspunkter:

• Spillerne bruger deres egen fantasi, og forsøger med forskellige finter og vendinger konstant at udfordre sig selv.
• Holde bolden HELT TÆT ved fødderne når der dribles i labyrinten
• Boldkontrol ved vendinger
• Observation og orientering ift hvor de andre spillere er i labyrinten og hvor der er plads til at drible
• Kvalitet i afslutning – løftet fra jorden, oppe i målet, i siden af målet

Se øvelsen på YouTube

Herunder kan du se en video gennemgang af øvelsen.

[[HER KOMMER DER VIDEO AF ØVELSEN SNART]]

HUSK – at gå på YouTube og abonner på Coach Tips kanalen så du ikke går glip nye videoer på kanalen.

Progression:

Variation af træningsøvelse:

• Spillerne skal træne både højre og venstre ben at drible med
• Spillerne skal træne både højre og venstre ben at vende med
• Spillerne skal træne både højre og venstre ben at afslutte med
• Spillerne skal træne forskellige finter ved hver kegle

Gør øvelsen lettere:

• Der vendes og fintes ikke mellem keglerne, men spillerne skal bare drible rundt imellem kegler og undgå at ramme dem og de andre spillere

Gør øvelsen sværere:

• Bed spillerne om at øge hastigheden på deres drible rute
• Stil krav til afslutninger (evt afgræns målet så der kun kan scores oppe i målet og ude i siderne)

Opsætning:

• Drible og vendebanen laves som et kvadratisk område med masser af kegler
• På hver side af labyrinten sættes et mål (man kan også nøjes med 2 mål)
• Der kan sættes en markeringskegle som angiver afstanden hvorfra der skal afsluttes / skydes på mål

Materialer:  (pr. 6-8 spillere)

• 2-4 mål der placeres på siderne af drible labyrinten
• Masser af kegletoppe (35-40 stk) – gerne i forskellige farver
• 1 bold per spiller

Fodboldfærdigheder:

Teknisk / Taktisk færdigheder:

• Driblinger
• Vendinger
• Finter
• Afslutninger

Fysiske færdigheder:

• Koordination og motorik
• Hurtige fødder

Mentale færdigheder

• Parathed
• Fokusering

Social / Holdspil

• Orientering og observation

Download øvelsen:

Her kan du hente og printe øvelsen. Klik på linket herunder:

Fodboldøvelse_drible_vendebane_med_afslutninger_C005-00

Jeg håber du har fået god inspiration til at arbejde med driblinger, vendinger og finter med dine spillere.

Og husk at abonnere på Coach Tips YouTube-kanalen, så du ikke går glip af flere gode tips til din træning.

God træning derude på banerne.

“Football is a simple game; 22 men chase a ball for 90 minutes and at the end, the Germans win.” – Gary Lineker

”Mange regner fodbold for at dreje sig om liv eller død. Jeg kan forsikre jer om, at det er meget vigtigere end dette!” – Bill Shankly

Gå ikke glip flere gode tips fodboldtræner tips ! – abonner på Coach Tips YouTube kanalen: 

Coach Tips – YouTube Playlists

”Vi tabte fordi vi ikke vandt”
– Ronaldo

“If you’re in the penalty area and don’t know what to do with the ball, put it in the net and we’ll discuss the options later.” – Bob Paisley

“Ingen er bedre end sin sidste kamp” – Søren Lerby