Hvis du gør er der typisk nogle simple årsager til at det ikke gør som du ønsker.

1. Du arbejder med de forkerte øvelser til træning (hint: her får du brug for at vide hvad du rent faktisk vil træne)

2. Du overser som træner de fokuspunkter som der er i dine øvelser, der skal sikre udviklingen hos dine spillere.

I det første tilfælde er løsningen ret let. Drop de øvelser du ikke synes virker for dig og dine spillere. Der er masser af gode øvelser og småspil tilgængelig så ingen grund til at hænge fast i nogle der bare ikke fungere for jer. Faktisk er der så mange øvelser at det svære ikke er at finde en øvelse men at finde øvelser og spil der træner det du ønsker…. og ja det er så her at det kræver at du inden du leder efter øvelser har en plan for hvad det er du vil træne.

I det andet tilfælde er udfordringen ikke at være så fokuseret på øvelse at der ikke er overskud til at holde fokus på de fokus punkter der er i øvelsen og dermed det som vi gerne vil have udviklet hos spillerne i øvelsen eller spillet.

Hvorfor er øvelsens fokus punkter så vigtige ?

Det er fordi at det er disse fokus punkter der bryder øvelsen eller spillet ned i mindre læringselementer der tilsammen flytter færdighederne hos dine spillere frem mod at kunne beherske de nødvendige færdigheder. Kortlagt lærings byggesten der når de sættes rigtig sammen skaber synlig udvikling.

En del øvelser og spil giver mulighed for flere forskellige typer af fokus. Er fokus på at gøre noget med bolden (VI har bolden) eller ønsker vi at holde fokus på det defensive (DE har bolden) eller er fokus at arbejde med spillernes egne tekniske værktøjskasse (JEG har bolden)?

Det er ikke umuligt at have fokus på mere end en ting i en øvelse eller et spil, men igen kræver det at du som fodboldtræner er bevidst om HVAD det er du gerne vil træne netop lige nu i denne situation.

Så læringen for mig har været. Min træning af fodboldspillere bliver meget mere effektiv og udviklende når jeg følger denne plan.

1. Fastsæt en spillestil. Ud fra spillerne i truppen definere vi en spillestil. Det behøver ikke være vildt avanceret men nogle tanker om hvordan vi ønsker at spille vores kampe ud fra hvad vi er gode til og hvor vi har vores svagheder.

2. Lav en række træningstemaer over sæsonnen. Når vi ved HVORDAN vi gerne vil spille kan vi lettere bestemme HVAD der skal trænes. Husk at det er vigtigt at komme rundt om de aldersrelevante udviklingsmål i de yngste årgange – men selv her kan dette også trænes spil-relevant når vi har en plan for HVORDAN vi kunne tænke os at bruge de forskellige færdigheder i kamp. Og husk her er kamp tænkt som udvikling og ikke resultat – det er en trænings mulighed for os til at afprøve de tinge vi øver os på i den ugentlige træning.

3. Udvælge relevante øvelser og spil i det enkelte tema. Kig din øvelsesbank igennem og find øvelser der indeholder fokus elementer på netop det du ønsker at træne i jeres tema. Sørg for at træningerne bliver både med formelle øvelser med teknik og forståelse i højsædet og mere funktionelt træning hvor det samme fokus overføres i småspil der er tilpasset så situationer med det du ønsker at træne opstår meget oftere end i et almindeligt spil på to mål. Husk endelig gerne at fortælle dine spillere HVORFOR vi træner netop denne øvelse så de kan sætte det ind i en sammenhæng til de kommende fodboldkampe.

Hvis vi som trænere arbejder med vores planlægning af træning på denne måde skaber vi et stærkt udgangspunkt for udvikling af vores spillere (individuelt) og truppen (relationelt).

Endelig skal det siges at en plan er ikke lov. En god træner ved hvornår der opstår muligheder eller situationer under træningen hvor vi som trup kan få mere ud af træningen ved at afvige lidt fra vores plan … og så gør vi det !

Lad os tage et eksempel. En simpel drible øvelse hvor spillerne skal drible i en stjerneformet bane.

Tre meget almindelige spørgsmål jeg har fået når snakken er faldet på min interesse for at træne ungdomsfodbold.

Svarene er mange – men en ting er sikkert det drejer sig om meget andet end bare en folk glade piger der skal sættes til at løbe efter en bold.

Det drejer sig meget mere om mennesker, udvikling, motivation, team dynamik og om at lykkes sammen…. hvem sagde verdens bedste lederuddannelse

Sæt mål og nå dem – også for din fodboldtræning

Som fodboldtræner spiller vi en stor og positiv rolle i udviklingen af de spillere og unge mennesker i en vigtig periode af deres liv. Du bliver ofte set på som meget mere end en træner – men meget mere som en leder. En leder i en forening. En leder der udvikler gennem øvelser. En leder der sætter retning i både kamp og træning.

Jeg tror det er fordi at du som fodboldtræner både skal fylde rollen som underviser for hele holdet – men også individuel mentor for den enkelte spiller der tilpasser træning så hver enkelt udvikler sig fra deres eget niveau.

Men for at kunne udfylde denne rolle bedst – er du nød til at sætte mål for din egen træning og for den enkelte spiller.

Hvordan sætter man gode mål for træningen?

Det er utroligt vigtigt at du overvejer hvilke målsætninger du og dine spillere skal arbejde hen imod. Her tror jeg ikke på at målsætninger skal være båret kamp resultater – men find andre mål som stadig kan måles undervejs i sæsonnen.

Har du disse klarer mål på plads i starten af en sæson, giver det dig noget som træner at arbejde efter, noget at tilrettelægge dine træninger efter – og noget du kan holde din egen motivation op på, hvis/når resultaterne i kampe på en våd onsdag i Silkeborg ikke lige gik jeres vej (jeg kender følelsen…).

Der findes masser af gode undersøgleser der indikere hvad spillere i forskellige aldersgrupper skal introduceres for og kunne mester – hvis du ikke lige ved hvor du skal starte vil jeg foreslå DBU’s materiale omkring Aldersrelateret træning – det er et super materiale der kan guide dig på de fodboldtekniske mål.

Men før du bare sætter dig ned og lister mål for hvilke tenikker dine spiller skal kunne mestre inden udgangen af sæsonne – er der et par faktorer du skal tage med i din betragtning omkring målsætninger.

Hvad er grunden til at børn stopper med at dyrke sport?

Fint med mål – men hvis ikke du har nogen børn og unge at træne, så hjælper de gode målsætninger ikke.

Så hvordan skaber du et miljø som børnene elsker at træne i – og hvordan gør du ‘dine mål’ til ‘jeres mål’?

Først og fremmest ved at forstå de primære årsager til hvorfor børn stopper med at gå til deres sport – og så selvfølgelig sikre at du i dine mål og træninger tager højde for præcist dette.

Grunden som står øverst på listen over hvorfor børn stopper med deres sport og dermed også fodbold er:

• De føler ikke de (den enkelte spiller) lærer noget eller tilegner sig nye færdigheder
• De føler ikke det er sjovt at gå til fodbold
• De er ikke sammen med deres venner (opmærksom på denne når/hvis du påtænker at arbejde med niveaudeling og udvælgelse..)
• Mangler begejstring og muligheden for at improvisere og tænke kreative løsninger i sporten (pas på at vores iver for kegler-øvelser, spilsystemer og formationer ikke dræber kærligheden ved at spille spillet !)
• Mangle på rigtig match ift udfordringer – hvilket for nogen medfører konstante nederlag (alle har brug for at blive matchet på det rigtige niveau – og dermed opleve små- og store sejre)

Derfor elsker jeg at være træner..!

Med ovenstående i baghovedet – må jeg derfor foreslå at du i din målsætning som træner også måler dig selv og din træning på fremmødet af spillere til dine træninger. Har du tæt på 100% fremmøde uge efter uge – så er der noget der tyder på at du rammer noget rigtigt ift ovenstående – og oplever du samtidig lavt eller intet frafald i din trup – ja måske ligefrem fremgang af nye spillere der får lyst til at prøve at komme og opleve hvad fodbold går ud på hos dig – så er du nået længere end de fleste.

Det er derfor jeg elsker at være træner. Fordi det er vores opgave at undervise, coache, skubbe og skabe balance i truppen – og det er din opgave at være censor på din egne træninger for hele tiden at se om de passer til dine mål for truppen og ikke mindst om træningen tager hensyn til årsagerne til at børn og unge dyrker deres idræt.

At være fodboldtræner er bare så meget mere end at lade en flok børn løbe rundt efter en bold…. og heldigvis for det

Og hvordan skaber du et træningsmiljø hvor fodbold er sjovt for dine ungdomsspillere.

Mange ungdomstrænere har selv været fodboldspillere, men en god fodboldspiller er ikke nødvendigvis det samme som at man bliver en god fodboldtræner. Det kræver noget andet og på en række område noget mere end ‘blot’ at være en god spiller.

For at vi kan blive gode fodboldtrænere må vi forstå forskellen mellem træning for voksne (typisk den træner du husker bedst fra din egen aktive tid som spiller) – og så den træning der skal lave for børn- og ungdomsspillere. Fodbold for voksne er anderledes end fodbold for børn, og vi skal være forsigtige med ikke bare direkte at overføre voksen fodbold 1:1 på vores yngste spillere.
Her gælder det nemlig i høj grad om at få lagt et solidt fundament til at kunne udvikle evner og fodboldforståelse hos børnene – og ikke mindst sikre glæden ved sporten så vi kan fastholde spillerne i et udviklende træningsmiljø. Vi skal så gradvist introducere spillerne til flere taktiske og fysiske elementer i træning.

Den vigtigste opgave for en god fodboldtræner

Den vigtigste opgave for at blive en god fodboldtræner er at skabe et træningsmiljø hvor dine spillere føler sig trygge, tør fejle overfor hinanden og et miljø hvor det er sjovt at gå til fodbold. ”Sjov” er begreb der er svært helt præcist at definere, og det er også et ord vi alt for sjældent diskutere med vores spillere. For hvad synes de egentlig er sjovt ved fodbold?

Vi trænere tænker vi måske at ”Sjov” betyder træning hvor spillerne lykkes med deres aktioner, et miljø hvor spillere bliver udfordret og udvikler sig i hver eneste træningspas – og hvor vi undgår at blive hængende i de samme gamle træningsøvelser. Men spørgsmålet er – er det også definitionen af ”Sjov” for dine spillere?

Svaret er at der sandsynligvis er lige så mange definitioner af ordet ”Sjovt” som der er spillere på dit hold. Spillernes definition af ”Sjovt” vil sandsynligvis også ændre sig over tid – en spillers syn på sjovt-fodbold i november behøver ikke være det sammen som i august. Og hvad dine spiller synes er sjov træning før du går i gang behøver ikke være det sammen som hvad de synes er sjovt under og efter træning.

Som en god træner skal vi være opmærksomme på dette og konstant arbejde for at skabe muligheder for at alle spilleres opfattelse af ”Sjovt” bliver opfyldt før- under- og efter træning.

Sjov fodboldtræning kan også være udviklende og intensiv.

Vi lever i et samfund med tusinde af tilbud som alle kæmper for at få vores opmærksomhed. Ikke noget at sige til at vi derfor i dag sortere voldsomt ud i hvad vi gider at bruge tid på…. Det gælder også for fodbolden!!

Den gode fodboldtræner bør have fokus på lysten og glæden ved at dyrke fodbold som en sport, både hvis man vil gøre sig selv og sine spiller en tjeneste. For kedelig og udmagrende træning kan nemlig hurtigt knække halsen på børn og unge, der risikere at miste interessen for fodbolden, måske før de rigtig er kommet i gang med den. Så regel nummer 1 – Det skal være sjovt at komme til træning fra dag et!

Det unge (og faktisk også ældre) har allermest lyst til når de kommer til fodbold er jo at spille med selve bolden, og netop lysten er det man bør have stor fokus på når der trænes børn og unge.

At lave sjov fodboldtræning, udelukker ikke at den samtidig er udfordrende og inspirerende – og her spiller vores engagement og positive energi som træner også en vigtig rolle. En ”Sjov træning” skal ikke forveksles med en ”Hyggetræning”, hvor der ikke kan være tænding og intensitet i øvelserne Det er måske netop – for nogle af dine spillere – en sov træning, når alle er medvirkende til at intensiteten er høj.

Træningsøvelserne kan i høj grad være medvirkende til at inspirere og give lyst til spillerne. Derfor er det vigtigt, at man som træner er god til at tilrettelægge og udvælge øvelser som rammer de spillere man har med at gøre. Og samtidigt tilpasser sværhedsgraden så spillerne lige præcis lykkedes med øvelsen.

Så hvordan bliver jeg en god fodboldtræner?

Nøglen til at skabe gode, udviklende og sjove træningspas er forberedelse. Hvis vi som gode trænere har en god træningsplan og er velforberedte bliver træningen sjovere for alle (også for dig som træner) – også selvom det viser sig at du er nød til at afvige fra din træningsplan undervejs.

De ”gamle øvelser” fra da du selv var aktiv spiller indeholder stor risiko for at kede og udmatte dine spillere – mere end overbevise dem om at fodbold er ”Sjovt”.

Den gode træner ser det ikke som det vigtigste at spillerne kan få en øvelse til at fungere. Vi har fokus på færdigheden og bevægelsen der trænes i øvelsen i stedet for. Det er mere vigtigt at spillerne kan de forskellige tekniske færdigheder, som der er fokus på i træningen. Den gode træner har derfor i sin træningsplan op til 4 ting, som spillerne skal kunne mestre, når træningen er færdig. At øvelserne ikke var 100% i orden, er ikke så vigtig. Den gode fodboldtræner er nemlig ikke en ”øvelsestræner” – men en ”udviklingstræner”.

Derfor eksistere denne blog. Som inspirationskilde til alle os der har en rolle som fodboldtræner for børn og unge rundt omkring i landets klubber.
Klik dig omkring på siden og fin inspiration til forberedelsen af dine træningsplaner.
Eller hop over på YouTube kanalen og se en af de mange playlister med video inspiration (HUSK at abonnere så du ikke går glip af nye videoer).