Bandespil og spil på 3. mand, omstillingsspil 

Der spilles på fire 3-mandsmål på en afgrænset bane. Der kan spilles 4:4, 5:5 eller 6:6.  

To spillere fra hvert hold er placeret på modstandernes baglinje, hvor de må bevæge sig. Spillere på baglinjen har kun én berøring. 

Der kan kun scores, hvis bolden kommer fra en spiller på baglinjen og hvis der afsluttes på første berøring derefter. 

Ved scoring skal de to spillere på baglinjen (hos scorende hold) bytte med to andre (hurtigt). De andre får bolden og skal forsøge at lave en hurtig omstilling, inden de to kommer på plads – ved at udnytte muligheden for at spille bolden op på en af de to ‘angribere’ placeret ved målene i anden ende. 

Erobres bolden søges også den hurtige omstilling – udnyt at der kan spilles ud af presset ved at bruge de to ‘angribere’ som mulighed for opspil.

De mange omstillinger gør spillet fysisk krævende – brug evt. muligheden for en coaching pause.

Fokus i øvelsen – Bandespil og spil på 3. mand, omstillingsspil: 

• Bandespil
• Spil på 3. mand
• Omstillingsspil.
• Spil op på ”angriber”

Progression i øvelsen – Bandespil og spil på 3. mand, omstillingsspil:

• Øvelsen kan justeres så forsvarene ikke må erobre – dette kan give mere mulighed til at fokusere på pladsskifte og overlap fra boldholdet. (spillet bliver mindre fysisk krævende)

Der placeres en ‘bande-spiller’ på hver linje af firkanten, mens de øvrige på (rødt) holdet fordeles inden i firkanten.

Bandespil omkring modstander – småspil 8v2. 

De to/tre/fire pres-spillere i midten skal forsøge at erobre bolden (blå) – mens holdet med bolden (rød) skal forsøge at spille bandespil omkring modstanderen i pres. Der tælles point for hver bande. 

Der skal spilles bandespil omkring de to spillere i midten. Der er fri berøring.  Spillerne på siderne må løbe på hele deres side

Det kan også være 9:3/10:4 eller andre tal-kombinationer alt efter niveauet hos det hold, der er i overtal – vigtigt at det er muligt at lave bandespil, at det ikke bliver for svært. 

Roter pres-spillere efter tid.

Fokuspunkter hos boldholder (rødt hold i firkantene): 

• Læg tryk på (drible hen mod modspiller – tiltrække modspiller)
• Aflevere til fod på spilleren på kanten
• Temposkifte når der skal laves bande

Fokuspunkter hos medspiller (bande/kant): 

• Finde en position
• Aflevere i rum eller til fod hos medspiller i firkanten

Progression i øvelsen Bandespil omkring modstander – småspil 8v2:

• Lav regler om antal berøringer hos bold-hold.
• Hvis de erobrer bolden 5 gange, så skal der nye spillere i midten.
• Hvis de 8 spillere kan etablere et bandespil, så skal spillerne i midten erobre bolden én gang mere pr. bandespil.
• Gør øvelsen lettere ved at  forsvareren må ikke erobre bolden kun skærme af (moderat pres)