Hvis du gør er der typisk nogle simple årsager til at det ikke gør som du ønsker.

1. Du arbejder med de forkerte øvelser til træning (hint: her får du brug for at vide hvad du rent faktisk vil træne)

2. Du overser som træner de fokuspunkter som der er i dine øvelser, der skal sikre udviklingen hos dine spillere.

I det første tilfælde er løsningen ret let. Drop de øvelser du ikke synes virker for dig og dine spillere. Der er masser af gode øvelser og småspil tilgængelig så ingen grund til at hænge fast i nogle der bare ikke fungere for jer. Faktisk er der så mange øvelser at det svære ikke er at finde en øvelse men at finde øvelser og spil der træner det du ønsker…. og ja det er så her at det kræver at du inden du leder efter øvelser har en plan for hvad det er du vil træne.

I det andet tilfælde er udfordringen ikke at være så fokuseret på øvelse at der ikke er overskud til at holde fokus på de fokus punkter der er i øvelsen og dermed det som vi gerne vil have udviklet hos spillerne i øvelsen eller spillet.

Hvorfor er øvelsens fokus punkter så vigtige ?

Det er fordi at det er disse fokus punkter der bryder øvelsen eller spillet ned i mindre læringselementer der tilsammen flytter færdighederne hos dine spillere frem mod at kunne beherske de nødvendige færdigheder. Kortlagt lærings byggesten der når de sættes rigtig sammen skaber synlig udvikling.

En del øvelser og spil giver mulighed for flere forskellige typer af fokus. Er fokus på at gøre noget med bolden (VI har bolden) eller ønsker vi at holde fokus på det defensive (DE har bolden) eller er fokus at arbejde med spillernes egne tekniske værktøjskasse (JEG har bolden)?

Det er ikke umuligt at have fokus på mere end en ting i en øvelse eller et spil, men igen kræver det at du som fodboldtræner er bevidst om HVAD det er du gerne vil træne netop lige nu i denne situation.

Så læringen for mig har været. Min træning af fodboldspillere bliver meget mere effektiv og udviklende når jeg følger denne plan.

1. Fastsæt en spillestil. Ud fra spillerne i truppen definere vi en spillestil. Det behøver ikke være vildt avanceret men nogle tanker om hvordan vi ønsker at spille vores kampe ud fra hvad vi er gode til og hvor vi har vores svagheder.

2. Lav en række træningstemaer over sæsonnen. Når vi ved HVORDAN vi gerne vil spille kan vi lettere bestemme HVAD der skal trænes. Husk at det er vigtigt at komme rundt om de aldersrelevante udviklingsmål i de yngste årgange – men selv her kan dette også trænes spil-relevant når vi har en plan for HVORDAN vi kunne tænke os at bruge de forskellige færdigheder i kamp. Og husk her er kamp tænkt som udvikling og ikke resultat – det er en trænings mulighed for os til at afprøve de tinge vi øver os på i den ugentlige træning.

3. Udvælge relevante øvelser og spil i det enkelte tema. Kig din øvelsesbank igennem og find øvelser der indeholder fokus elementer på netop det du ønsker at træne i jeres tema. Sørg for at træningerne bliver både med formelle øvelser med teknik og forståelse i højsædet og mere funktionelt træning hvor det samme fokus overføres i småspil der er tilpasset så situationer med det du ønsker at træne opstår meget oftere end i et almindeligt spil på to mål. Husk endelig gerne at fortælle dine spillere HVORFOR vi træner netop denne øvelse så de kan sætte det ind i en sammenhæng til de kommende fodboldkampe.

Hvis vi som trænere arbejder med vores planlægning af træning på denne måde skaber vi et stærkt udgangspunkt for udvikling af vores spillere (individuelt) og truppen (relationelt).

Endelig skal det siges at en plan er ikke lov. En god træner ved hvornår der opstår muligheder eller situationer under træningen hvor vi som trup kan få mere ud af træningen ved at afvige lidt fra vores plan … og så gør vi det !

Lad os tage et eksempel. En simpel drible øvelse hvor spillerne skal drible i en stjerneformet bane.

Vi trænere er så glade for nye spændende og fede øvelser… Er der noget bedre end når de planlagte øvelser spiller max til en træning? Men hvorfor var det nu lige at vi valgte de øvelser???

Den gode fodboldøvelse

Vi kender det nok alle sammen – at lede efter øvelser til en træning, så træningen både bliver sjov og spændende. Vigtige elementer for os der træner børn- og unge til fodbold. Og det er jo ikke svært at finde inspiration til øvelser – et par søgninger på Internettet (denne blog f.eks.) eller YouTube og det vælter frem med både spændende og avancerede fodboldøvelser.

Men er vi som trænere altid gode nok til at at få stillet helt skarpt på hvad det er vi vil med øvelserne? Hvad er det præcist at vi ønsker at vores spillere skal tage med hjem fra træningen og føle/vide at de er blevet dygtigere til ? Og husker vi at fortælle dem hvorfor det er vi laver netop denne øvelse?

Jeg skal være den første til at melde mig og sige at jeg i min tid som træner har taget mig selv i at evaluere en træning ud fra om øvelserne ‘kom til at køre’ – hvilket jo i sig selv aldrig bør være målet.

Glen’s fodbold proces

Som midtjyde og FC Midtjylland fan vil der altid være lidt ekstra opmærksomhed på en træner som Glen Riddersholm – også da han var træner i AGF. Her blev han hurtigt kendt (og måske berygtet) for at have fokus på processen. Og selv om folkene i AGF måske ikke havde helt den tålmodighed der skulle ift. Glen’s procesarbejde, så tror jeg stadig på at han har fat i noget.

Vi trænere bør se på vores hold – selv i børne- og ungdomsårene – som en del af en proces. En meget vigtig udviklingsproces, hvad enten udviklingen går efter at blive en af de helt dygtige fodboldspillere i Danmark eller at udvikle hele unge mennesker gennem sport og idræt. Vi bør som trænere involvere os i vores spilleres udvikling. Det vil opleves som meget motiverende for den enkelte spiller, men jeg tør også god vove pelsen og sige at det vil være ligeså motiverende for os som træner.

Vi skal vide hvor vi vil hen med vores fodboldtræning.

En proces uden retning er bare tilfældigheder. Så når vi som trænere skal lave vores træningsplanlægning kræver det altså at vi har gjort os nogle tanker om hvor vi gerne vil hen med vores spillere og vores hold. Hvor er det at vi gerne vil udvikle dem? Hvor har vi styrker der skal dyrkes? Og hvor har vi udviklingsområder som vi er nød til at løfte i niveau?

Når vi som trænere har et klart billede af det, så bliver det pludselig meget lettere at udvælge emner til de enkelte træninger som vi kan fokusere på. Det bliver lige pludselig meget let at kalde spillerne sammen når træningen starter og forklarer dem hvad der skal ske i dag, hvad det er vi træner og hvorfor. ….

En hver træningsøvelse bør max have 3-4 fokuspunkter. Dine spillere kan helt sikkert mestre en eller flere af dem fra start. Husk at rose dem for det de mestre og coach efterfølgende på de ting, som skal rettes – men ret endelig, træner vi det forkerte spilder vi tiden. Husk efterfølgende at rose spillerne igen, når bevægelse eller elementer i det vi træner forbedres.

Vores succes som træner ligger ikke i om spillerne kan øvelsen. Vi lykkes med vores overordnede mål (at udvikle den enkelte spiller) når vi har fokus på færdigheden og bevægelsen vi ønskede at træne med en bestemt øvelse. Kort sagt – øvelsen er midlet til at opnå et mål, ikke målet i sig selv. Det er langt mere vigtigt, at vores spillere kan de forskellig tekniske færdigheder, som der er fokus på – og det er derfor at vores planlægning af træningen i højere grad skal have fokus på hvilke 3-4 ting, som spillerne skal kunne mestre, når træningen er færdig. At øvelsen ikke er 100% i orden, er ikke så vigtig – en stærk træner er ikke øvelsestræner – men udviklingstræner.

Fodboldkampen den ultimative øvelse

”Vi spiller for at vinde”. Enig – det er grundkernen i sport og spil at vi skal forsøge at vinde. Men i børne- og ungdomsfodbold er der et højere mål end resultattavlen. Udvikling – det tror jeg egentlig der er bred enighed om i mange klubber og blandt os trænere.

Men måler vi vores udvikling gennem sejre i kampe, jo flere sejre jo mere har vi udviklet os….  er vi så virkelig udviklings orienteret – er det så ikke bare resultat fodbold pakket ind i lidt pæne udviklings-ord?

Hvis ikke vi måler vores kampe på andet end resultat, så bliver vi det vi måler, nemlig resultat orienteret – og kampene bliver ofte til ‘blinde pletter’ for det vigtigste – nemlig den forsatte udvikling af vores spillere og holdet. Mener vi det når vi siger at vi vil udvikle, så bør vi ikke vinde for at vinde – men i stedet måle på om vi lykkes med de ting, som vi har trænet på at blive dygtigere til. Vinder vi uden at anvende det vi har lært spillerne, så har vi vel bare spildt en masse gode træningstimer, set fra et udviklingsmæssigt perspektiv? Vi har vundet ja, men er vi blevet dygtigere og har vi udviklet spillerne?

Det er den udfordring jeg har givet mig selv om mit træner team for 2019. Vi skal blive bedre til at sætte ord på hvad det er for en udvikling vi er i gang med – og sætte konkrete målepunkter for vores kampe, så vi øver og måler hvor langt vi er kommet i den udvikling i den ultimative øvelse – det færdige spil som kampen er.

Vi vil være bedre til at sætte ord på dette, så vi kan dele de mål med både spillere og forældre og på den måde synliggøre at vi træner for at udvikle os.

Der er 4 vigtige elementer vi som trænere skal beherske og kende til som gode fodboldtrænere. De 4 udviklings elementer er: teknisk-, taktisk-, fysisk- og mental træning. De 4 elementer står ikke alene, men i hvor stor grad de spiller sammen og i hvor stor mængder de indgår i dine træninger bør i høj grad afhænge af alderen på dine spillere. Så selv om vi som trænere er helt bevidst og behersker alle fire udviklings elementer, så kan vi godt stå i en situation hvor vi bør vælge slet ikke at beskæftige sig med et af områderne, ganske simpelt fordi dine spillere endnu ikke er klar til dette pga af deres alder eller fysiske- eller mentale udvikling.

Det er af samme grund at mit råd altid vil være at fokusere på teknisk træning for de yngste spillere og i højere grad vente med at ligge de fysiske og taktiske elementer på alt for tideligt. Hjælp i stedet dine unge spillere med at mestre så bred en vifte af tekniske skills, det vil hjælpe dem enormt meget når de senere skal have den taktiske forståelse ind under huden.

Tekniske træning

Tekniske færdigheder med bolden og tekniske færdigheder i form af måden og rytmer de unge spillere kan bevæge sig på er ekstremt vigtige at have på plads i den moderne fodbold, hvor det tekniske niveau blandt spillere bare bliver højere og højere. Fodbold-relevante bevægelser, fart og timing i bevægelserne, skal øves og være en del af vores træninger, præcis på samme måde som vi vil øve og træner afleveringer og skud – og meget gerne med en bold til hver af de yngste spillere.

Dynamiske øvelser med bolden, der samtidig indholder fodboldrelevante bevægelses mønstre, har til formål at hjælpe dine spillere løse de mange svære situationer de bliver sat i gennem en kamp, og samtidig giver det dem muligheder og (gerne flere) løsninger til at gå forbi deres modstandere i de individuelle aktioner – såvel som kombinationer med deres holdkammerater.

Det er derfor at vi bør give den tekniske træning mest fokus og vægte den som det vigtigste element af de 4 udviklingsområder – når vi arbejder med børne- og ungdomsspillere der skal udvikle sig.

Taktisk træning

Taktiske færdigheder hjælper dine spillere med at blive kreative og opfindsomme så de kan læse spillet og opfatte de situationer der opstår i løbet af en kamp – enten gennem individuelle aktioner eller ved at kombinere med eller sætte sine medspillere i scene. I det taktiske element træner vi spillerne til at forstå hvordan de må spille spillet for at opnå den bedst mulige præstation.

Fysisk træning

Fysike og motoriske evner er også vigtige for at en spiller kan præstere optimalt. I vores arbejde med fysisk træning bør vi som trænere arbejde med træne fart, stamina og styrke hos vores spillere. Find måder hvorpå træning af disse områder kan indgå i din almindelige ugentlige træning – enten i øvelserne, ved at bruge tilbageløb eller ‘pauserne’ i øvelserne eller simpelthen ved at øge hastigheden af dine øvelser. Det siger sig selv at dette bliver nemmere og nemmere at gøre i takt med at det tekniske niveau stiger hos dine spillere – så endnu en god grund til at fokusere på at træne de tekniske færdigheder først.

Mental træning

Mental træning spiller en vigtig rolle når vi bl.a. kigger på hvordan mennesker evner at præstere, både i sport eller i hverdagen – og ikke to mennesker er skruet sammen ens når det kommer til vores mentale styrke. I fodbold er udviklingen af selvværd og troen på egne evner ekstrem vigtig, ligesom det også er vigtige at have en grad af disciplin og en lyst til at vinde og opnå resultater. Disse mentale egeneskaber er vigtige at fremdyrke hos vores spillere – samtidig med at vi lære dem at gå fra et stadige hvor de er fuldt fokuseret på sig selv og bolden – til at se hvordan fodbold er et spil med relationer med de øvrige holdkammerater.

Et andet mentalt område vi som trænere bør have fokus på er at vi udvikler spillerne til at have metal hårdhed der gør at de vil kunne håndtere intern (frygten for at fejle) og ekstrent pres (fra forældre, kammerater m.m.). Er du træner for et hold af piger (som jeg er) bør du have ekstra meget fokus på at styrke alle dine spillere ift frygten for at fejle foran andre. Det er et faktum at piger i dag frygter netop at fejle foran deres veninder – og i det kan betyde at de til fodbold ikke tør udfordre sig selv nok og dermed ikke udvikler sig på det tekniske område. Det er vores opgave som træner at skabe et miljø hvor spillerne føler sig mentalt trygge til at turde gå til grænse for deres evne med risiko for at fejle.

Hvad er egentlig en forældretræner?

På boldbanerne rundt omkring i Danmark er der tusindvis af forældretrænere. Gudskelov for det. Ellers kunne de lokale fodboldklubber og foreninger ikke skaffe trænere til alle holdene. Jeg er selv starten min vej som fodboldtræner i den berømte (og til tider berygtede) rolle som “forældretræner”.

Men ofte bliver problemstillingen om forældretrænere kontra ‘rigtige’ trænere også rejst ude i klubberne. Spørgsmål som “Hvornår skal vores klub stoppe med forældre trænere?” dukker op – og flere steder er der indskrevet i klubbens politik at man “kun” benytter forældretrænere op til et forudbestemt alderstrin. Underforstået at forældretrænere er definition på en træner på et lavere niveau, som på et tidspunkt skal erstattes af en ‘rigtig’ træner.

Og ikke et ondt ord fra min side omkring det at ligge et niveau perspektiv ned over en klubs stab af trænere (det bør man altid gøre som klub og foreninge), men en træners kompetencer hænger ikke sammen med – og kommer aldrig til det – om vedkommendes pige eller dreng er en del af holdet. Hvad nu hvis forældretræneren har stor spillererfaring, stærke pædagogiske erfaringer eller tilegner sig fodbold-fagligt trænerviden gennem kurser og uddannelse – er man så ikke forældretræner mere…. eller…. for det er jo stadig din søn eller datter der løber inde på banen??

Så hvad så…. skal vi så bare bruge DBU’s træneruddannelse system i stedet til at vurdere hvilke trænere der er den rette? Ikke helt, men det er da et godt sted at starte. Men som træner er du en leder – uanset om du vil det eller ej. Og for ledere gælder det – i foreninger såvel som erhversliv og organisationer – at du skal vurderes på en bredere vifte af kompetencer.

Forskelsbehandling af eget barn på holdet.

Ofte er diskusionen omkring forældretræner begrebet knyttet sammen med udtalelser omkring riskiko for forskelsbehandling af trænerens eget barn. Men ved du hvad – der er på alle hold, med alle trænere risiko for uretfærdig forskelsbehandling – eneste forskel i denne diskusion er at det drejer sig om trænerens eget barn, men det gør jo de andre træneres adfærd mere eller mindre rigtig.

Hvad nu hvis vi lige trækker luft ind og vender hele denne diskusion på hovedet. Hvad nu hvis kompetencen til at kunne forskelsbehandle børn og unge på et fodboldhold faktisk er en yderst relevant kompetence for en fodboldtræner?

Kan du følge min tænkning? Alle spillere udvikler sig individuelt – på mit eget hold taler vi om at de hver især har deres egen udviklingstrappe og ikke alle er på samme trin, men vi arbejder alle mod det samme mål, nemlig at vi hver især skal blive dygtigere til fodbold, så spilleren kan kravle op på næste trin på deres udviklingstrappe. På et hold med 25 friske 11-årige piger kræver det energi og fokus for vores trænerteam at tillade os selv at arbejde med spillernes individuelle udvikling – men det er en kæmpe tilfredstillelse at se når en spiller uanset hendes niveau tager skridte op på næste udviklingstrin.

For at kunne lykkes med denne positive forskelsbehandling hvor de enkelte spillere bliver guidet ift hvor de er på deres udviklingstrappe, kræver det at vi som gode trænere kan rumme forskelligheder og forskelsbehandle vores spillere på en fair og udviklende måde. Og samtidig taler åbent med holdet omkring hvorfor og hvad en udviklingstrapper betyder, så ikke mindst holdet forstår og acceptere at der bliver arbejdet for at ALLE kan tage det næste skridt op af trappen.

Vi skal som trænere se os selv som en leder der ikke bare skal vinde kampe, men i endnu højere grad udvikle spillere – og mennesker. For at kunne gøre det, skal spillerne kunne mærke at:

• Vi ser dem som individer
• Vi vil dem alle som individer
• Vi vil få dem til at hænge sammen – som forskellige individer, men på samme hold

Dilemmaer når du træner børn og unge.

Jeg læste for nyeligt en artikel fra DBU Jylland, der behandler dilemmaer som ofte dukker op i diskusionerne omkring forældretræner, her siger de at “Den største udfordring for forældretrænere er at være objektiv. ” – NEJ, den største udfordring som træner er at være objektiv, for der vil altid være situationer uanset om det er dit eget barn eller ej, hvor du som træner bliver sat i dilemmaer, hvor din beslutning som træner vil påvirke en eller flere af dine spillere. Så hvad gør du? Og hvad gør du hvis det går op for dig at din beslutning ikke var objektiv, men at du blev styrret af dine følelser f.eks. under kamp?

I samme artikel laves der en liste med “Dilemmaer ved at træne eget barn”. Jeg har tilladt mig at genbruge listen, men omskrive den så den hedder “Dilemmaer når du træner børn og unge:”. For som sagt, vi er som trænere nød til at forholde os til ikke om vi gør forskel på vores spillere – men måde vi forskelsbehandler vores spillere. Listen ser nu sådan ud:

Dilemmaer når du træner børn og unge:

• Behandler du et barn på holdet bedre end de andre – eller det modsatte?
• Hvordan reagerer du, når bestemte børn på holdet ikke hører efter?
• Forventer du, at nogle børn på holdet skal opføre sig bedre end de andre?
• Presser du børn på holdet til at komme til træning på trods af træthed eller småskader?
• Er der børn på holdet som du generelt har sværere ved at rose end de andre på holdet?

Danske fodboldklubber dør uden trænere !

Fodboldklubberne rundt omkring i Danmark har brug for trænere – og intet er mere nærliggende end at starte med at kigge i forældregruppen og se om der er egnede kandidater (i bedste fald – i værste fald om der bare er nogen der gider møde op og træner vores spillere 1-2 gange om ugen…). Det betyder også at der er rigtig mange ambitiøse, veluddannede og hårdtarbejdende trænere, hvor der tilfældigvis er nogen af deres egne børn på holdet. Og så virker det jo lidt modsigende hvis en klub har strenge regler mod forældretræner – og derfor mister trænerkapaciteter hver eneste år.

Træneren er måske nok den vigtigste enkeltstående faktor ift. om et hold bliver en success eller ej – og fordi der er MEGET forskellige definitioner af hvad der er en success for et hold på tværs af klubber, så kan der heller ikke laves én definition af hvad der er en ‘rigtig’ træner. Det vil altid være et spørgsmål om at matche trænerens kompetencer op imod klubbens definition af succes for holdet. Men én ting er jeg helt sikker på. Hvis vi ønsker at så mange børn og unge som mulig begynder at spille fodbold, bliver ved med at spille fodbold og hver især udvikler sig til at blive så dygtige til det som muligt – så kræver det gode trænere – passionerede trænere – nysgerrige trænere – som dig – og det tør jeg godt sige når du nu har læst med så langt.

Kunsten at finde en god fodboldtræner

Forhåbentlig arbejder mange ledere i klubberne, for at finde den rigtige træner til en årgang og ikke blot en træner der “kan lokkes til at gøre arbejdet”. Men hvis vi gerne vil tage skridtet helt ud og vende debatten omkring forskelsbehandling på hovedet og i stedet kalde den differentieret og individ baseret udvikling – ja så kræver det nok også mere end én træner på et hold/årgang.

Det er klart en fordel, hvis man kan være flere om en årgang eller et hold. Bare en ekstra voksen kan være nok. For det gør dels, at du har en at snakke med om de dilemmaer, der ofte opstår. Det er vigtigt, at du har en sparringspartner, der kigger med lidt andre øjne på dig selv og måden I angriber den postive forskelsbehandling af jeres spillere. Alene dialogen med en med-træner eller assistenttræner giver dig flere nuancer – hertil kommer at I kan kommer rundt omkring meget mere individuelt feedback til spillerne i jeres træninger og kampe, når der er flere omkring holdet/årgangen.

Er du træner for et hold og står du helt alene med det i dag – så overvej hvem du kan få med dig ombord, men gør dig også overvejelser om det er den rigtige person, som forsat kan være med til at give dig energi ift trænerrollen.

Så hvor starter du? For dig som for klubben er det både relevant og nemt at starte med at kigge på forældregruppen, men led efter flere kompetencer hos de navne du kommer i tanke om – og ikke blot “Han er alligevel altid med til alle kampe”.

Et andet sted at kigge er blandt klubbens egne aktive spillere på ældre årgange. Igen gå et par årgange op og så om der er unge spillere der kunne have både teknsike færdigheder – men også modenhed og lyst til at stå i en formidlende undervisningssituation som træner. I dialogen med dem, så slå gerne på at en rolle som træner også er med til at udvikle dem som person og som fodboldspiller, da vi som mennesker lærer rigtig meget af at skulle formidle viden til andre mennesker. Overvej også om det er de aller dygtigste spillere i klubben du skal række ud til – de spillere der allerede har kalenderen fuld af træning, specialtræning, selvtræning og kampe…. Måske er det ikke her der er tid (eller lyst) til mere fodbold i hverdagen – men overvej i stedet om anføren på andetholdet, hende der spiller fodbold af lyst og ikke er talentet eller målmanden – kunne være et bedre match ift at finde tid i hverdagen.

En anden mulighed – som dog kræver en større mængde arbejde fra din eller anden side – er at begynde at uddanne ungdomstrænere i klubben, for på den måde at skabe en fødekæde af frivillige trænere og klubfolk til fremtiden. Tag fat i jeres lokale DBU eller DGI center og hør hvordan I som klub kan sætte sådan et forløb op. Sidst vi kørte et forløb i klubben var der 25 unge spillere med fra start – som efterfølgende har haft ‘ungtræner’ roller på de mindre årgange. Får vi bare 3-4 gode trænere ud af dette til klubben i fremtiden, så har et sådan forløb i mine øjne været en kæmpe succes.

En anden mulighed er via opslag på uddannelses institutioner at række ud til kommende trænere og idrætslærer i uddannelse forløb. Her har du fat i en målgruppe der helt sikkert er motiveret ved tanken om at arbejde med mennesker og udvikle dem i og gennem sport.

Du har sikkert endnu flere eksempler på hvordan der kan skaffes trænere til klubben – og vil du dele dem med os andre der følger med her på bloggen, så skriv dine eksempler herunder i kommentar-feltet.

Jeg vil ikke lade som om at det ikke er hårdt arbejde at finde de rigtige folk til klub- og foreningsarbejde – men det er indsatsen værd, både du og spillerne vil få større udvikling ved at der er et trænerteam omkring holdet.

“Far nu må du gerne stoppe som træner for mit fodboldhold”

Når alt dette er sagt (og jeg er med på at det var en del…), så kan der komme en dag hvor du som træner og forældre bliver mødt af dit barn, som beder dig om at stoppe som træner for deres hold. Fordi det nu ikke længere er fedt at være trænerens datter eller søn. Vær ikke overrasket hvis den snak dukker op omkring 14-15 års alderen.

Det ønske bør du have stor respekt for – ikke som fodboldtræner, men som forældre til dit barn.

Men frygt ikke når den dag kommer, jeg er 100% sikker på at hvis du har dine kompetencer som træner i orden, så er der helt sikkert en ny rolle der venter på dig i klubben, hvad enten det er som træner for et andet hold/årgang eller i en anden type rolle i klubben. Overvej evt om du kunne specialisere dig som træner indefor et bestemt område: teknisk-, fysisk-, mentalt-, målmand- eller hurtigheds- træner. På den måde kunne du spille en rolle i klubben på tværs af flere hold/årgange og måske på denne måde en gang i mellem stadig også spille en mindre rolle omkring holdet med dit eget barn.

Jeg håber at hvis du har læst denne artikel til ende at du er blevet inspireret til at tænke over din egen rolle som træner – om du er forældre til en spiller eller ej.

Smid gerne en kommentar herunder med dine umiddelbare tanker – TAK !

At træne 1 mod 1 situationer er noget af det vigtigste i fodbold – og bør en altid være en ingrediens i en eller flere øvelser du planlægger til et træningspas.

Hele grundlaget for fodbolden er nemlig 1 mod 1 situationer. Hvis vi kan træne vores spillere til altid at kunne gå forbi en direkte modstander i en 1 mod 1 situation, så har vi et virkeligt godt offensivt hold. Og hvis samtidig alle vores spillere i en defensivt orienteret 1 mod 1 situation kan erobre bolden tilbage fra modstanderen, ja så har vi et virkeligt stærkt forsvarende hold.

Udvikling af fodboldspillere og fodboldtalenter

Som ungdomstræner bør vi arbejde for at udvikle spillere der er kreative og teknisk stærke. Spillere der har bolden skal hele tiden tage input fra banen og spillet – og med dette beslutte hvad der er det rigtige at gøre med bolden i netop denne situation. Derfor er bl.a. Derfor at ”playstation trænere” der styrer sinde spillere i alle detaljer fra sidelinien gør sit hold og sig selv en kæmpe bjørnetjeneste. Ikke alene forvirrer og forstyrrer du dine spillere med konstante anvisninger til hvad der skal gøres – men endnu vigtigere du fratager også spillerne muligheden for at udvikle evnen til selv at tage input fra spillet og træffe selvstændige beslutninger i kampsituationer. Som en gylden regel ”Tal aldrig til spilleren med bolden – hun/han er travlt optaget”.

Før en spiller kan aflevere bolden til en medspiller, så må hun/han have boden under kontrol. Jo bedre kontrol vores spillere har over bolden, desto mere kontrol har de over situationen, fordi kontrollen over bolden giver dem flere muligheder, flere ting de kan vælge at gøre med bolden i situationen.

Ikke alle spillere udvikler sig til teknisk at kunne gå forbi deres direkte modstander i en 1 mod 1 situation hver gang – men målet må være at samtlige spillere på hold skal mestre og føle sig helt komfortable i en 2 mod 1 situation (overtal), sådan at vi som et hold altid vil kunne vælge en løsning (2 mod 1) hvor vi kommer forbi modstanderen.

Teknik, teknik og teknik

For at opnå den nødvendige boldkontrol, der igen hjælper spillerne til at se og vælge de rigtige løsninger i spilsituationer, skal vi som fodboldtræner for børn og unge have stor fokus på udviklingen af spillernes tekniske fundament.

Det er også derfor at vi bør fokusere på den tekniske træning i de mindre aldersgrupper frem for fysisk, taktisk eller mental træning. Det er meget almindelig at børns udvikling og evne til at opfatte fodboldspillet følger en alderskurve som denne:

• 5 år: Mig og bolden
• 8 år: Mig, min ven og bolden
• 10 år: Mig, mine medspillere omkring mig og bolden
• 12 år: Bolden og hele holdet

Hav altid denne alderskurve i baghovedet når du vælger træningsøvelser til dine træningsplaner.

Brug og udnyt hver af de ovenstående faser i børns udvikling til at holde fokus på de rette elementer og byg langsomt på for at udvikle spillet og spillerne fra at se fodbolden som en individuel disciplin (mig og bolden), til at være et spil med masser af relationer og roller på banen (det færdige holdspil). Ved at tillade vores spillere at bruge tid i hver af de ovenstående faser, kan vi udvikle teknisk stærke spillere, der lærer at forstå spillet og de taktiske elementer der er i fodbold, på en helt naturlig måde.

Fodbold udvikling – individuelt og som hold

Vores hold er – og skal være – én enhed, hvis ikke mister vi alt den kollektive kraft der er samlet i dette. Men udvikling af holdet sker først og fremmest ved at vi udvikler den enkelte spiller individuelt. Alle spillere er forskellige steder på deres udviklingstrappe – og vi som trænere må kunne aflæse hvor de er og omsætte dette til træning der hjælper den enkelte spiller med at netop hun/han kan tage det næste skridt på sin individuelle udvikling. Hvis vi over en periode lykkes med at løfte hver spiller på holdet et eller flere trin på deres individuelle udviklingstrappe, får vi så et bedre fodboldhold? Svaret er ja – og vi som træner har fået endnu flere muligheder for at få holdet til at udvikle sig.

Så vær ikke bange for at bruge tid i din træning på situationer hvor dine spillere ender i 1 mod 1 situationer – også selv om øvelserne for folk på sidelinjen ikke ligner det færdige spil. Du kommer til at høste gevindsten af din tekniske træning i mange år fremover.

Har du brug for inspiration til hvilke 1 mod 1 øvelser du skal vælge, så se denne artikel, hvor der både er konkrete videoer med øvelser og et link til DBU’s eget materialer om 1 mod 1 træning i børne- og ungdomsfodbold.  //  Læs mere om 1 mod 1 øvelser her…>>

Eller hop over på YouTube kanalen og se playlisten udelukkende med forskellige 1 mod 1 øvelser (HUSK at abonnere så du ikke går glip af nye videoer).

Og hvordan skaber du et træningsmiljø hvor fodbold er sjovt for dine ungdomsspillere.

Mange ungdomstrænere har selv været fodboldspillere, men en god fodboldspiller er ikke nødvendigvis det samme som at man bliver en god fodboldtræner. Det kræver noget andet og på en række område noget mere end ‘blot’ at være en god spiller.

For at vi kan blive gode fodboldtrænere må vi forstå forskellen mellem træning for voksne (typisk den træner du husker bedst fra din egen aktive tid som spiller) – og så den træning der skal lave for børn- og ungdomsspillere. Fodbold for voksne er anderledes end fodbold for børn, og vi skal være forsigtige med ikke bare direkte at overføre voksen fodbold 1:1 på vores yngste spillere.
Her gælder det nemlig i høj grad om at få lagt et solidt fundament til at kunne udvikle evner og fodboldforståelse hos børnene – og ikke mindst sikre glæden ved sporten så vi kan fastholde spillerne i et udviklende træningsmiljø. Vi skal så gradvist introducere spillerne til flere taktiske og fysiske elementer i træning.

Den vigtigste opgave for en god fodboldtræner

Den vigtigste opgave for at blive en god fodboldtræner er at skabe et træningsmiljø hvor dine spillere føler sig trygge, tør fejle overfor hinanden og et miljø hvor det er sjovt at gå til fodbold. ”Sjov” er begreb der er svært helt præcist at definere, og det er også et ord vi alt for sjældent diskutere med vores spillere. For hvad synes de egentlig er sjovt ved fodbold?

Vi trænere tænker vi måske at ”Sjov” betyder træning hvor spillerne lykkes med deres aktioner, et miljø hvor spillere bliver udfordret og udvikler sig i hver eneste træningspas – og hvor vi undgår at blive hængende i de samme gamle træningsøvelser. Men spørgsmålet er – er det også definitionen af ”Sjov” for dine spillere?

Svaret er at der sandsynligvis er lige så mange definitioner af ordet ”Sjovt” som der er spillere på dit hold. Spillernes definition af ”Sjovt” vil sandsynligvis også ændre sig over tid – en spillers syn på sjovt-fodbold i november behøver ikke være det sammen som i august. Og hvad dine spiller synes er sjov træning før du går i gang behøver ikke være det sammen som hvad de synes er sjovt under og efter træning.

Som en god træner skal vi være opmærksomme på dette og konstant arbejde for at skabe muligheder for at alle spilleres opfattelse af ”Sjovt” bliver opfyldt før- under- og efter træning.

Sjov fodboldtræning kan også være udviklende og intensiv.

Vi lever i et samfund med tusinde af tilbud som alle kæmper for at få vores opmærksomhed. Ikke noget at sige til at vi derfor i dag sortere voldsomt ud i hvad vi gider at bruge tid på…. Det gælder også for fodbolden!!

Den gode fodboldtræner bør have fokus på lysten og glæden ved at dyrke fodbold som en sport, både hvis man vil gøre sig selv og sine spiller en tjeneste. For kedelig og udmagrende træning kan nemlig hurtigt knække halsen på børn og unge, der risikere at miste interessen for fodbolden, måske før de rigtig er kommet i gang med den. Så regel nummer 1 – Det skal være sjovt at komme til træning fra dag et!

Det unge (og faktisk også ældre) har allermest lyst til når de kommer til fodbold er jo at spille med selve bolden, og netop lysten er det man bør have stor fokus på når der trænes børn og unge.

At lave sjov fodboldtræning, udelukker ikke at den samtidig er udfordrende og inspirerende – og her spiller vores engagement og positive energi som træner også en vigtig rolle. En ”Sjov træning” skal ikke forveksles med en ”Hyggetræning”, hvor der ikke kan være tænding og intensitet i øvelserne Det er måske netop – for nogle af dine spillere – en sov træning, når alle er medvirkende til at intensiteten er høj.

Træningsøvelserne kan i høj grad være medvirkende til at inspirere og give lyst til spillerne. Derfor er det vigtigt, at man som træner er god til at tilrettelægge og udvælge øvelser som rammer de spillere man har med at gøre. Og samtidigt tilpasser sværhedsgraden så spillerne lige præcis lykkedes med øvelsen.

Så hvordan bliver jeg en god fodboldtræner?

Nøglen til at skabe gode, udviklende og sjove træningspas er forberedelse. Hvis vi som gode trænere har en god træningsplan og er velforberedte bliver træningen sjovere for alle (også for dig som træner) – også selvom det viser sig at du er nød til at afvige fra din træningsplan undervejs.

De ”gamle øvelser” fra da du selv var aktiv spiller indeholder stor risiko for at kede og udmatte dine spillere – mere end overbevise dem om at fodbold er ”Sjovt”.

Den gode træner ser det ikke som det vigtigste at spillerne kan få en øvelse til at fungere. Vi har fokus på færdigheden og bevægelsen der trænes i øvelsen i stedet for. Det er mere vigtigt at spillerne kan de forskellige tekniske færdigheder, som der er fokus på i træningen. Den gode træner har derfor i sin træningsplan op til 4 ting, som spillerne skal kunne mestre, når træningen er færdig. At øvelserne ikke var 100% i orden, er ikke så vigtig. Den gode fodboldtræner er nemlig ikke en ”øvelsestræner” – men en ”udviklingstræner”.

Derfor eksistere denne blog. Som inspirationskilde til alle os der har en rolle som fodboldtræner for børn og unge rundt omkring i landets klubber.
Klik dig omkring på siden og fin inspiration til forberedelsen af dine træningsplaner.
Eller hop over på YouTube kanalen og se en af de mange playlister med video inspiration (HUSK at abonnere så du ikke går glip af nye videoer).

For de fleste frivillige fodboldtrænere dækker trænerrollen over en bred vifte af opgaver, som alle skal løses af den samme person – nemlig træneren!

Men skulle du være én af den slags trænere der faktisk er blevet bidt af trænergerningen og måske lige frem har talent for at tage din trænerrolle et skridt videre, så er dette indlæg et forsøg på at kortlægge nogle af de forskellige muligheder der er som fodboldtræner.

Og hvem siger at det kun er SuperLiga klubber der har ret til specialiserede trænere? Hvorfor ikke bliver den bedste frivillige fysiske træner, den mest kompetente angrebstræner eller den mest successrige scout?

Her kommer der en oversigt over træner roller som du kan hente inspiration fra – måske er der et eller flere områder der har din interesse.

[beskrivelse af trænerrollerne kommer snart]

Cheftræner:

Assistenttræner:

Målmandstræner:

Fysisk træner:

Talent træner:

Teknisk træner:

Træner for standardsituationer:

Indkasttræner:

Lyt til Indkast Special – med indkasttræner i LFC, FCM og ACH Thomas Grønnemark fra Mediano Special i Podcasts. https://emea01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fitunes.apple.com%2Fdk%2Fpodcast%2Fmediano-special%2Fid1118913012%3Fl%3Dda%26mt%3D2%26i%3D1000420231322&data=02%7C01%7Cclaus.handberg%40lego.com%7C16bc7db5b43746c37c9d08d622292ab3%7C1d0635156cad41959486ea65df456faa%7C1%7C0%7C636733957542393320&sdata=5ZnNevhy0zhqBm4ZLkFdd4120anEs27DB5v3bnaul0Q%3D&reserved=0

Ungtræner:

Scout:

Er du på vej ind i en rolle som fodboldtræner, hvor du bliver mødt at en lettere skræmmende folk børn, der med et enormt energi niveau er villige til at løbe skrigende rundt i timevis efter en bold? Så kan du her finde 10 af de bedste råd, der vil guide dig som træner til at træner fodbold med børn. Disse tips er brugbare for dig, hvead enten du er frivillig træner på dit barns hold – eller træner en trup af dygtige og erfarne ungdomspillere på et højere elite niveau.

1) Gør det sjovt at træne fodbold!

Du er sikkert selv vokset op med idræt og kedelig fysiske træningsøvelser, hvor træningen er startet med fælles løb i cirkler eller på tværs af banen – hver eneste uge…

Undgå dette for enhver pris. Hvis du gerne vil have dine børn og unge spillere til at løbe – evt som en del af din opvarmning – så udfør det som en tagfat leg. Og husk kun fantasien sætter grænser for disse lege, der meget gerne også må indeholde bevægelse med bold.

Har du brug for at få stimuleret din fantasi til tagfat lege kan du finde gode eksempler her

(link til tagfat lege: https://www.soccercoachweekly.net/soccer-drills-and-skills/warm-ups/play-tag-to-give-players-a-fun-soccer-warm-up-drill/)

2) Aldrig gå ned på forkert udstyr

Selvom fodbold i princippet er en universal sport der kan spilles uanset beklædning på et hvilket som helst sted hvor der er lidt plads og med stort set hvad som helst der kan rulle (som en bold) – ja så bliver det hele både sjovere og federe med det rette fodboldudstyr. Det gælder for dig som træner at du har brug for bolde, kegler, mål (gerne flere) m.m.

Men det gælder også for dine spillere at det rette udstyr holder unødvendige skader væk. Sørg for at dine spillere møder op iført benskinner og i de rette fodboldstøvler ift. det underlag som I træner på.

https://www.myactivesg.com/sports/football/how-to-play/football-equipment/which-football-boots-to-wear

3) Tilpas dine spil og øvelser til børnene

Hvis du nogen siden har prøvet at spille fodbold med en tung medicinbold, så har du en god fornemmelse hvordan et barn har det med en fodbold i fuld størrelse. Størrelsen på banen du sætter op til spillet har også stor betydning. Tilpas banen så dine spillere ikke føler sig fortabt på et stort område – og undgå samtidig at dit spil-område bliver så småt at spillerne vil støde ind i hinanden i jagten på fodbolden – og uden en chance for at udvikle deres drible teknik.

Brug alle elementer i spilhjulet herunder til at tilpasse dine træningsøvelser og småspil til spillerne.

Er du i tvivl om hvilken størrelse fodbold der passer til alderen på de børn du træner – så find den rette størrelse fodbold her:

https://www.mitre.com/football-size-guide-i88

4) Hold dine træningsøvelser korte og simple

Jo yngre dine fodboldspillere er – jo kortere er deres evne til at holde opmærksomheden på de gode øvelser du har planlagt til din træning. For de yngste spillere skal du forberede simple spil med helt simple regler. Som en tommelfingerregel bør de ikke vare mere end 15 minutter – så mister spillerne koncentrationen og interessen. I takt med at spillerne bliver ældre kan du så øge længden gradvist på dine træningsøvelser og spil – op mod en halv times varighed, mere er svær at forlange selv for voksne spillere.

Q&A: What is a Normal Attention Span?

5) Find på nye spændende øvelser hver uge

Udgå at din træning bliver ensformig og gentagelser af de samme træningsøvelser da børnene vil miste interessen for dem, hvis ikke du fornyer dig som træner. Prøv hele tiden nye varianter af dine øvelser, hvor du udfordre dine spillere på rette niveau – og få nye idéer til træningsøvelser ved at søge på internettet.

Du kan jo starte med at tage et kig på mine egne YouTube playlister – her finder du masser af inspiration til øvelser du kan bruge i dine fodbold træninger:

Coach Tips – YouTube Playlists

6) Skab udfordringer for dine spillere (med opnåelige mål)

Vær ikke bange for at hæve overliggeren hver gang du føler at dine spillere nærmer sig det niveau som du planlagde dine træninger efter. I det samme øjeblik en spiller føler at han/hun har lært alt hvad de kan, bliver det umuligt for dem at tage det næste skridt i deres udvikling. Så blive ved med at udfordre, men husk også at lade spillerne opleve succesen ved at lykkes. Du skal sørge for at målene for dem stadig er mulige at opnå indenfor nogle uger med koncentreret indsats – ellers risikere du at de bliver frustreret og mister modet og sulten til forsat at ville lære nyt.

http://www.teachhub.com/teaching-strategies-balance-between-challenge-and-frustration

7) Fokuser på de positive ting i træningen

Hvis du fokusere på de positive handlinger når dine spillere lykkes i træningen, vil du opnå en afsmittende effekt på både motivationen og træningsmiljøet. Konstant fejlretning kan gøre dem usikre og især pigespillere kan miste lysten til at prøve af frygt for at fejle. Det betyder ikke at du ikke skal fejlrette – for kun når vi træner det rigtige bliver vi bedre – men læg dit fokus på hvad spilleren gjorde rigtig og arbejd med dem derfra.

http://www.usyouthsoccer.org/to_encourage_effort_reward_effort_–_even_without_results/

8) Teknik, teknik, teknik…

Når børn starter til fodbold vil de spille bold! Det gælder om at din træning sikre at den enkelte spiller får så mange boldberøringer som muligt når de er til træning. Du kan derfor med fordel i de tidligere år  lægge flere kræfter i at træner individuelle boldteknikøvelser. Taktiske øvelser kommer først senere og reelt fysisk træning skal først være i fokus efter puberteten.

Se individuelle boldteknikøvelser her:

9) Spil meget mere bold!

Vidste du, at et gennemsnitlig sydamerikanske barn bruger 12 timer om ugen på at spille fodbold, mens en europæisk ungdomsspiller sjældent spiller over 6 timer pr. syv dage? Opmuntre dine spillere til at spille fodbold oftere, også uden for jeres træningstider. Når det ikke lige er muligt at spille bold med en kammerat, så giv dem inspiration små øvelser eller spil de kan lave selv ved at sparke mod en væg eller lade dem ønske sig et stykke cool træningsudstyr som dette ‘sidekick’.

http://www.soccersidekick.com/order/sidekick

10) Be a pro

Hold styr på alle dine træningsøvelser og udvikling af dine spillere – fuldstændig som hvis du var pro-træner i Barcelona, Juventus eller Manchester United. Sandheden er at du som træner for dine spillere i deres første fodbold-år har større indflydelse på dem og deres fodboldudvikling end nogen anden.

Herunder finder du to bud på app’s der kan hjælpe dig med at få din træning til at stå helt skarpt som en ‘pro’.

http://supercoachapp.com

https://footballaim.com/

Gå ikke glip flere gode tips fodboldtræner tips ! – abonner på Coach Tips YouTube kanalen: 

Klik her for at abonnere på Coach Tips på YouTube

—— [ENGLISH] ——

Best 10 coaching tips for training kids in football

Are you about to face a menacing group of children willing to run and scream for hours behind a ball? Learn professionally proven methodologies that will teach you how to coach football for kids. These tips hold their value either you are volunteering to coach your child’s team or run an elite group at a top flight academy.

1) Make football practice fun!

You probably grew up attending boring physical education classes running circles every week. Avoid this at all costs. If you need to make the kids run as part of your aerobic warm up, make it a tag game. And remember – only your imagination set the limits for games to play, and they might as well also include movements with the ball.

If you need a bit of fantasy stimulation to come up with a good game – try to take a look here:

(link to tag game: https://www.soccercoachweekly.net/soccer-drills-and-skills/warm-ups/play-tag-to-give-players-a-fun-soccer-warm-up-drill/)

2) Get the gear right

Though football is the universal sport as it can be played with any regular outfit and on any surface with about anything that rolls, having the proper kit will keep unnecessary injuries away. Make sure the kids have the right football boots for the surface that they’ll be training at.

https://www.myactivesg.com/sports/football/how-to-play/football-equipment/which-football-boots-to-wear

3) Adjust the game for the kids

If you ever practiced football kicking a medicine ball then you might understand how a toddler feels when playing with a professional sized ball. The pitch is as important, adjust it so they won’t feel lost in a big space and avoid small fields where they’ll clash with each other without a chance to develop their dribbling abilities.

https://www.mitre.com/football-size-guide-i88

4) Keep the activities short and simple

The younger the players are, the shorter the attention span. For toddlers, prepare easy games with basic rules. Have in mind that they shouldn’t last more than 15 minutes each. As they grow older feel free to expand each activity up to half an hour.

Q&A: What is a Normal Attention Span?

5) Bring fresh exercises every week

Avoid repeating the same activities as the kids will eventually lose interest in them. Try variations of the most popular ones among your players or search for new drills over the internet.

Check out my own YouTube playlist with lots of inspiration for your football training sessions:

Coach Tips – YouTube Playlists

https://www.pinterest.com/explore/fun-soccer-drills/

6) Challenge the players (with attainable goals)

Don’t be afraid to raise the bar every time you feel the kids are getting close to the development threshold you aimed for. The moment that a player feels he learned it all is when the next step becomes unattainable. Make sure that the objectives are within their reach in a few weeks span otherwise they might get frustrated.

http://www.teachhub.com/teaching-strategies-balance-between-challenge-and-frustration

7) Focus on the positive actions

Positive reinforcement will work wonders while constant error correction can make them feel insecure. Put emphasis on what the player did right and downsize the result if it’s negative.

http://www.usyouthsoccer.org/to_encourage_effort_reward_effort_–_even_without_results/

8) Technique, technique, technique

Due to the natural selfish personality of younger kids, it’s recommended to put more efforts on individual ball technique drills during the first years. Introduce tactical drills for teenagers and add physical focused training only after puberty.

https://www.pinterest.com/explore/soccer-dribbling-drills/

9) Get a sidekick and play!

Did you know that the average South American kid spends over 12 hours per week playing football while a European youth player rarely plays over 6 hours per seven days? Encourage your trainees to play football more often, even outside training hours. When a play date can’t be set they can kick against a wall or get some cool individual football training gadget.

http://www.soccersidekick.com/order/sidekick

10) Be a pro

Keep track of all your drills and players progression as if you were coaching Barcelona, Juventus or Manchester United. The truth is that coaches influence the players more at youth level than at any other stage, the difference is that you don’t have media pundits and angry fans keeping you accountable for your mistakes.

http://supercoachapp.com

https://footballaim.com/

Don’t miss out on more cool football coach tips ! – follow the Coach Tips YouTube channel:

Click here to follow Coach Tips on YouTube