Vendinger med yder- og inderside og afslutning

Bolden spilles mod spilleren i firkanten, som laver forfinte og løber mod bolden (modløb). Han skal vende med yderside eller inderside med 1 eller 2 berøringer. 

Den næste berøring skal være en afslutning – og spilleren må ikke komme uden for firkanten, når der afsluttes.

Husk at der skal trænes at vende til begge sider og der skal afsluttes med begge ben. Lad evt. selv spillerne veksle mellem inderside og yderside vendinger.

Der rokeres i de to rækker. 

Hav gerne mange bolde til rådighed så øvelsen kan køre koncerteret i et stræk inden der bruges tid på at samle bolde. 

Fokus i træningsøvelsen vendinger med yderside og inderside og afslutning: 

• Kvalitet i den tekniske udførelse af vendingen
• Vende på begrænset plads

Progression i træningsøvelsen vendinger med yderside og inderside og afslutning:

• Arbejde med størrelsen på firkanten i takt med at spillerne bliver bedre og bedre til at vende på begrænset plads.

Vending og Pasning – Opvarmning med bold

Denne øvelse egner sig til næsten alle aldre, med fokus på pasning, modtagning og vendinger. En god øvelse til opvarmning med bold og med god bevægelse hos spillerne. 

Spillerne i de 4 linjer spiller bolden til spilleren i midten, der modtager og vender – 180 grader og spiller diagonalt i firkanten. Når bolden aflevere følger spilleren med i retning af bolden og skifter position. Således bliver den spiller der lige har sat bolden i gang nu spilleren i midten, der skal modtage og vende. Herfra køre øvelsen videre.

Fokus i træningsøvelse med vending og pasning: 

• Præcise inderside pasninger på jorden (fart og præcision)
• Gør hinanden gode med gode pasninger
• Tempo og så få touch på bolden ved modtagelse, vending og pasning (lad bolden arbejde)
• Spilleren i midten skal løbe mod bolden for at modtage – ikke afvente

Progression i træningsøvelse med vending og pasning:

Variant: 

• Sæt fokus på at spilleren i midten orientere sig bagud inden modtagelse af bolden
• Sæt fokus på variation af vendinger (inderside og yderside)-

Sværere:

• Sæt begrænsning på antal berøringer
• Spil kun med den ‘svage’ fod
• Bed spilleren i midten lave forfinte inden modtagelse af bolden

Bolden starter hvor der er to spillere på keglen.

Vendinger med inder- og yderside og forfinteløb

Øvelsen giver mulighed for træning af flere tekniske færdigheder – forfinteløb, vendinger med inderside af foden og yderside af foden samt pasninger med god kvalitet.

Spillerne skal timé deres forfinteløb og modløb sådan, at de ankommer til tiden (præcis når boldholder kan aflevere fremad) og dermed skabe flow i øvelsen. 

Bolden spilles rundt langs firkantens linjer – har du flade kegler kan disse med fordel anvendes så du angår hoppende bolde hvis pasningen spilles hen over keglen.

Spilleren, der skal modtage bolden laver inden boldmodtagelsen et forfinteløb rundt om keglen – væk fra boldholder.

Derefter løbes rundt om keglen og bolden modtages.

Der vendes på første berøring (inderside – yderside) og løbes rundt om keglen – der afleveres videre til næste spiller, som også inden modtagelse laver forfinteløb osv. Der vendes udad – væk fra firkantens midte.  

Efter aflevering rokerer man fremad til næste kegle. 

Fokus i træningsøvelse med vendinger og forfinteløb: 

• Teknik i Vendinger på førsteberøring
• Timing og fart i forfinteløb
• Modløb så spilleren møder bolden ind vending

Progression i træningsøvelse med vendinger og forfinteløb: 

• Lad spillerne arbejde med tempoet i øvelsen når flow og timing begynder at fungere
• Kør evt. øvelsen som en stafet mellem de forskellige firkanter – første firkant hvor alle spillere er retur på keglen de startede ved vinder.

Øvelse til træning af retningsskifte / vendinger

En bold til hver spiller. Spillerne dribler på tværs af området til modsatte side. Når de møder modsatte side, skal de foretage et retningsskift (vending) og det bliver de ved med, hver gang de møder en sidelinje. 

Der arbejdes med følgende retningsskift/vendinger:

• Fodsålsvending
• Deco-vending
• Cruyff-vending,
• Cut med inder- og yderside

Se de forskellige typer af vendinger i videoerne herunder, hvor den tekniske udførelse af vendingerne bliver gennemgået. Del evt videoerne med dine spillere, da disse også sagtens kan trænes hjemme i haven som selvtræning ind imellem de ugentlige træninger i klubben.

Fokus i træning af retningsskifte og vendinger:

• Kvalitet i vendingerne / retningsskiftene
• Temposkifte efter vendingerne

Progression i træning af retningsskifte og vendinger:

• Der kan varieres med at der dribles frem – vendes og sprintes retur (for at øge fokus på temposkiftet efter vending).

Inderside cut er en af de mest brugte vendinger i kamp. Husk at sætte tempo efter vendingen.

Vendinger / Yderside cut

Vending med ydersiden af foden. Husk to vigtige ting i øvelsen. 1) orietering over skulder inden du vender og 2) når du har vendt, så sæt tempo som om du sprinter væk fra modstanderen.

Vendinger / Backvending

Her er en lille video der viser hvordan du laver en backvending – hvor dribbenet føres ind foran bolden og vendingen laves med det modsatte ben.

Vendinger / V-cut

I videoen kan du se hvordan du laver V-cut vending. Denne vending er mere brugt til et retningsskifte end til at vende 180 grader og føre bolden i modsat retning.

Hook vending (bagom støtteben)

Hook vending – eller vending bagom støtteben bliver vist i denne video. Husk stadig at når du træner dine vendinger så skal du øve at sætte tempoe efter vending.

Du finder nederst på siden et link hvor du kan downloade øvelse og sætte den i din mappe til næste gang du planlægger din fodboldtræning.

Drible og vendebane med afslutning – teknik

Føre bolden i små rum, søge mod mål og afslutning

Aldersgruppe:  U8, U9, U10, U11, U12

Varighed:  Øvelsen kan kører i ca. 15 min og kan stoppes undervejs for at give instrukser og justere på drible- og vende regler for spillerne.

Øvelses beskrivelse:

I denne øvelse trænes der driblinger, vendinger, finter og afslutninger. Der skal dribles imellem kegle toppe, hvor spillerne skal finde en rute / bane mellem keglerne. Der er INGEN fast rute gennem banen.

A)Spillerne placeres med deres bold udenfor en labyrint af kegletoppe

B)På signal dribler de ind i labyrinten

C)Spilleren finder selv en rute gennem labyrinter – og udvælger kegler hvor de laver retningsskift og vendinger

D)Efter 5 vendinger skal der afsluttes i et af målene

E)Der trænes i afslutninger der løftes fra jorden

F)Herefter dribler man tilbage i banen og starter forfra.

Afslutningen kan være langs jorden (for de yngste) og kravet til de lidt ældre at afslutningen skal løftes fra jorden.

Der kan opstå kaos og forvirring når flere spillere dribler i banen på samme tid, og den enkelte spillers driblinger og vendinger distraheres i løbebanerne, når de møder medspillere på samme rute. Det kræver observation og beslutninger af den enkelte spiller.

Øvelsens element af kaos og frihed er netop tiltænkt at træne spillerne evne til at tænke kreativt og finde nye løsninger med bolden.

Fokuspunkter:

• Spillerne bruger deres egen fantasi, og forsøger med forskellige finter og vendinger konstant at udfordre sig selv.
• Holde bolden HELT TÆT ved fødderne når der dribles i labyrinten
• Boldkontrol ved vendinger
• Observation og orientering ift hvor de andre spillere er i labyrinten og hvor der er plads til at drible
• Kvalitet i afslutning – løftet fra jorden, oppe i målet, i siden af målet

Se øvelsen på YouTube

Herunder kan du se en video gennemgang af øvelsen.

[[HER KOMMER DER VIDEO AF ØVELSEN SNART]]

HUSK – at gå på YouTube og abonner på Coach Tips kanalen så du ikke går glip nye videoer på kanalen.

Progression:

Variation af træningsøvelse:

• Spillerne skal træne både højre og venstre ben at drible med
• Spillerne skal træne både højre og venstre ben at vende med
• Spillerne skal træne både højre og venstre ben at afslutte med
• Spillerne skal træne forskellige finter ved hver kegle

Gør øvelsen lettere:

• Der vendes og fintes ikke mellem keglerne, men spillerne skal bare drible rundt imellem kegler og undgå at ramme dem og de andre spillere

Gør øvelsen sværere:

• Bed spillerne om at øge hastigheden på deres drible rute
• Stil krav til afslutninger (evt afgræns målet så der kun kan scores oppe i målet og ude i siderne)

Opsætning:

• Drible og vendebanen laves som et kvadratisk område med masser af kegler
• På hver side af labyrinten sættes et mål (man kan også nøjes med 2 mål)
• Der kan sættes en markeringskegle som angiver afstanden hvorfra der skal afsluttes / skydes på mål

Materialer:  (pr. 6-8 spillere)

• 2-4 mål der placeres på siderne af drible labyrinten
• Masser af kegletoppe (35-40 stk) – gerne i forskellige farver
• 1 bold per spiller

Fodboldfærdigheder:

Teknisk / Taktisk færdigheder:

• Driblinger
• Vendinger
• Finter
• Afslutninger

Fysiske færdigheder:

• Koordination og motorik
• Hurtige fødder

Mentale færdigheder

• Parathed
• Fokusering

Social / Holdspil

• Orientering og observation

Download øvelsen:

Her kan du hente og printe øvelsen. Klik på linket herunder:

Fodboldøvelse_drible_vendebane_med_afslutninger_C005-00

Jeg håber du har fået god inspiration til at arbejde med driblinger, vendinger og finter med dine spillere.

Og husk at abonnere på Coach Tips YouTube-kanalen, så du ikke går glip af flere gode tips til din træning.

God træning derude på banerne.