Det halvtliggende vristspark er en sparkeform vi bruger både tilgange afleveringer, indlæg og afslutninger i fodbold – og derfor en sparkeform der er vigtig at kunne beherske. I denne øvelse opstilles der en række mål (5-, 8- eller 11-mands afhængig ...
Denne øvelse egner sig især til de yngste spillere – U10, U11 og U12. Der opstilles to baner med to parallelle porte (hvor bolden kan spilles under og spilleren kan hoppe over) – og to mål for enden. Afstande mellem ...
Denne træningsøvelse er både en sjov konkurrence, en teknisktræning samt en mulighed for at træne spillernes evne til at koncentrere sig under (i afslutningen) når de er under pres. Der opstilles 2 x 6 kegler (gerne høje) i et vinkelret ...
Der skal bruge minimum 8-9 spillere til øvelsen. Spillerne deles i fire rækker og der danne en firkant og med en spiller i midten. Der skal bruges 2 bolde – der starter i to af rækkerne på samme linje af ...
En god øvelse der også nemt kan bruges som teknisk opvarmning med bold. Der opstilles kvadratiske keglebaner med ca. 15 meter mellem hver kegle. Spillerne fordeles med 5 spillere i hver firkant. Øvelsen kan varieres med 6 spillere i firkanten ...
Denne øvelse egner sig også rigtig fint til opvarmning med bold – for på den måde at udnytte tiden til at træne eller vedligeholde spillernes teknik omkring førsteberøringer. Der opstilles trekanter hvor afstanden mellem keglerne er ca. 20 meter – ...
God afslutningsøvelse der både giver godt humør og masser af mål – samtidig med at vi få trænet timing i løb og træf på bolden. Opsætning af øvelsen: Spillerne fordele i to hold á 6-8 spillere – helst ikke flere ...
God øvelse der nemt kan bruges som opvarmning med bold i din fodboldtræning – eller som selvtræning hjemme i haven. Egnet i mange aldre men specielt i fokus hos U10, U11, U12, U13 og U14 aldersgrupper. Der opstilles 8-10 kegler ...
Der opstille en bane med to kegler med 15 meter mellem keglerne. Der skal være tre spillere pr. bane. Retningsskift, start og stops En spiller er angriber (har bolden), den anden er forsvarer – og den tredje holder pause. Angriberen ...
Der opstilles to linjer markeret med kegletoppe eller brug en sidelinje / feltlinje. Der skal være ca. 6-8 meter mellem de to linjer. Øvelse til træning af retningsskifte / vendinger En bold til hver spiller. Spillerne dribler på tværs af området ...
Recent Comments