Der opstilles en række kegler eller kegletoppe med passende afstand. Spillerne inddeles i par med en bold pr. par. Koordination – sidestep med bold Spillerne afleverer med indersideafleveringer gennem keglerne. Modtager afleverer retur gennem næste ”port” I mellemtiden har første spiller ...
Der skal bruge minimum 8-9 spillere til øvelsen. Spillerne deles i fire rækker og der danne en firkant og med en spiller i midten. Der skal bruges 2 bolde – der starter i to af rækkerne på samme linje af ...
Denne øvelse egner sig også rigtig fint til opvarmning med bold – for på den måde at udnytte tiden til at træne eller vedligeholde spillernes teknik omkring førsteberøringer. Der opstilles trekanter hvor afstanden mellem keglerne er ca. 20 meter – ...
God øvelse der nemt kan bruges som opvarmning med bold i din fodboldtræning – eller som selvtræning hjemme i haven. Egnet i mange aldre men specielt i fokus hos U10, U11, U12, U13 og U14 aldersgrupper. Der opstilles 8-10 kegler ...
Der opstilles en rektangulær firkant af passende størrelse til antallet af spillere – eks. 20 x 15 m (gule kegler). På to af sider sætte der en blå kegle og de andre to en rød kegle. Opvarmning – med bold ...
Der opstilles en bane med 3 spring forhindringer, 5 hulahopringe, to keglemål og en footwork stige. Agilitybane Spilleren står på siden af en spring forhindring og hopper over denne og lander på et ben. Hopper derefter tilbage og lander på ...
Der opstilles en bane på ca. 15 x 15 meter med to blå kegler hvor spillerne deles i to grupper bag – og 4 keglemål (2 røde og 2 gule). Fartleg / Fangeleg De to grupper står overfor hinanden. Det ...
En god opvarmningsøvelse med bold for U10, U11, U12 og U13 spillere “Evigheds afleveringer” – er en god opvarmnings øvelse med bold, der både giver mulighed for at træne korte og længere pasninger, førsteberøringer og kondition. Nederst i denne artikel finder ...
FIFA’s ‘The 11’ / stabilitets- og skadesforbyggende træning Det skadesforebyggende træningsprogram “The 11” er udarbejdet af FIFA’s medicinske udviklingsafdeling og senere videreudviklet til FIFA 11+ som nu indeholder 15 øvelser. Programmet består af en række styrke- og stabilitets øvelser, der ...
Recent Comments