Der opstilles en diamantform med kegletoppe. Spillerne deles i to grupper i hver ende af diamanten. De to grupper står 15-30 meter fra hinanden. I midten placeres to kegler forskudt fra midtpunktet med ca. 2-3 meter. Her står en spiller ...
Der opstilles en række kegler eller kegletoppe med passende afstand. Spillerne inddeles i par med en bold pr. par. Koordination – sidestep med bold Spillerne afleverer med indersideafleveringer gennem keglerne. Modtager afleverer retur gennem næste ”port” I mellemtiden har første spiller ...
Der skal bruge minimum 8-9 spillere til øvelsen. Spillerne deles i fire rækker og der danne en firkant og med en spiller i midten. Der skal bruges 2 bolde – der starter i to af rækkerne på samme linje af ...
En god øvelse der også nemt kan bruges som teknisk opvarmning med bold. Der opstilles kvadratiske keglebaner med ca. 15 meter mellem hver kegle. Spillerne fordeles med 5 spillere i hver firkant. Øvelsen kan varieres med 6 spillere i firkanten ...
Denne øvelse egner sig også rigtig fint til opvarmning med bold – for på den måde at udnytte tiden til at træne eller vedligeholde spillernes teknik omkring førsteberøringer. Der opstilles trekanter hvor afstanden mellem keglerne er ca. 20 meter – ...
God øvelse der nemt kan bruges som opvarmning med bold i din fodboldtræning – eller som selvtræning hjemme i haven. Egnet i mange aldre men specielt i fokus hos U10, U11, U12, U13 og U14 aldersgrupper. Der opstilles 8-10 kegler ...
Der opstilles en rektangulær firkant af passende størrelse til antallet af spillere – eks. 20 x 15 m (gule kegler). På to af sider sætte der en blå kegle og de andre to en rød kegle. Opvarmning – med bold ...
Der opstilles en bane på ca. 15 x 15 meter med to blå kegler hvor spillerne deles i to grupper bag – og 4 keglemål (2 røde og 2 gule). Fartleg / Fangeleg De to grupper står overfor hinanden. Det ...
En god opvarmningsøvelse med bold for U10, U11, U12 og U13 spillere “Evigheds afleveringer” – er en god opvarmnings øvelse med bold, der både giver mulighed for at træne korte og længere pasninger, førsteberøringer og kondition. Nederst i denne artikel finder ...
Recent Comments