Hvorfor er 1 mod 1 fodbold øvelser vigtige?

At træne 1 mod 1 situationer er noget af det vigtigste i fodbold – og bør en altid være en ingrediens i en eller flere øvelser du planlægger til et træningspas.

Hele grundlaget for fodbolden er nemlig 1 mod 1 situationer. Hvis vi kan træne vores spillere til altid at kunne gå forbi en direkte modstander i en 1 mod 1 situation, så har vi et virkeligt godt offensivt hold. Og hvis samtidig alle vores spillere i en defensivt orienteret 1 mod 1 situation kan erobre bolden tilbage fra modstanderen, ja så har vi et virkeligt stærkt forsvarende hold.

Udvikling af fodboldspillere og fodboldtalenter

Som ungdomstræner bør vi arbejde for at udvikle spillere der er kreative og teknisk stærke. Spillere der har bolden skal hele tiden tage input fra banen og spillet – og med dette beslutte hvad der er det rigtige at gøre med bolden i netop denne situation. Derfor er bl.a. Derfor at ”playstation trænere” der styrer sinde spillere i alle detaljer fra sidelinien gør sit hold og sig selv en kæmpe bjørnetjeneste. Ikke alene forvirrer og forstyrrer du dine spillere med konstante anvisninger til hvad der skal gøres – men endnu vigtigere du fratager også spillerne muligheden for at udvikle evnen til selv at tage input fra spillet og træffe selvstændige beslutninger i kampsituationer. Som en gylden regel ”Tal aldrig til spilleren med bolden – hun/han er travlt optaget”.

Før en spiller kan aflevere bolden til en medspiller, så må hun/han have boden under kontrol. Jo bedre kontrol vores spillere har over bolden, desto mere kontrol har de over situationen, fordi kontrollen over bolden giver dem flere muligheder, flere ting de kan vælge at gøre med bolden i situationen.

Ikke alle spillere udvikler sig til teknisk at kunne gå forbi deres direkte modstander i en 1 mod 1 situation hver gang – men målet må være at samtlige spillere på hold skal mestre og føle sig helt komfortable i en 2 mod 1 situation (overtal), sådan at vi som et hold altid vil kunne vælge en løsning (2 mod 1) hvor vi kommer forbi modstanderen.

Teknik, teknik og teknik

For at opnå den nødvendige boldkontrol, der igen hjælper spillerne til at se og vælge de rigtige løsninger i spilsituationer, skal vi som fodboldtræner for børn og unge have stor fokus på udviklingen af spillernes tekniske fundament.

Det er også derfor at vi bør fokusere på den tekniske træning i de mindre aldersgrupper frem for fysisk, taktisk eller mental træning. Det er meget almindelig at børns udvikling og evne til at opfatte fodboldspillet følger en alderskurve som denne:

• 5 år: Mig og bolden
• 8 år: Mig, min ven og bolden
• 10 år: Mig, mine medspillere omkring mig og bolden
• 12 år: Bolden og hele holdet

Hav altid denne alderskurve i baghovedet når du vælger træningsøvelser til dine træningsplaner.

Brug og udnyt hver af de ovenstående faser i børns udvikling til at holde fokus på de rette elementer og byg langsomt på for at udvikle spillet og spillerne fra at se fodbolden som en individuel disciplin (mig og bolden), til at være et spil med masser af relationer og roller på banen (det færdige holdspil). Ved at tillade vores spillere at bruge tid i hver af de ovenstående faser, kan vi udvikle teknisk stærke spillere, der lærer at forstå spillet og de taktiske elementer der er i fodbold, på en helt naturlig måde.

Fodbold udvikling – individuelt og som hold

Vores hold er – og skal være – én enhed, hvis ikke mister vi alt den kollektive kraft der er samlet i dette. Men udvikling af holdet sker først og fremmest ved at vi udvikler den enkelte spiller individuelt. Alle spillere er forskellige steder på deres udviklingstrappe – og vi som trænere må kunne aflæse hvor de er og omsætte dette til træning der hjælper den enkelte spiller med at netop hun/han kan tage det næste skridt på sin individuelle udvikling. Hvis vi over en periode lykkes med at løfte hver spiller på holdet et eller flere trin på deres individuelle udviklingstrappe, får vi så et bedre fodboldhold? Svaret er ja – og vi som træner har fået endnu flere muligheder for at få holdet til at udvikle sig.

Så vær ikke bange for at bruge tid i din træning på situationer hvor dine spillere ender i 1 mod 1 situationer – også selv om øvelserne for folk på sidelinjen ikke ligner det færdige spil. Du kommer til at høste gevindsten af din tekniske træning i mange år fremover.

Har du brug for inspiration til hvilke 1 mod 1 øvelser du skal vælge, så se denne artikel, hvor der både er konkrete videoer med øvelser og et link til DBU’s eget materialer om 1 mod 1 træning i børne- og ungdomsfodbold.  //  Læs mere om 1 mod 1 øvelser her…>>

Eller hop over på YouTube kanalen og se playlisten udelukkende med forskellige 1 mod 1 øvelser (HUSK at abonnere så du ikke går glip af nye videoer).