Der opstilles en bane med 8-10 kegler/toppe i hver bane, som er placeret 5-8 meter fra hinanden. Spillerne fordeles 2-3 på hver bane med en bold hver.
Retningsskifte – sådan fungere øvelsen
Der startes på den ene bane, og der køres retur på den anden bane. Når man møder en kegle laves aftalt retningsskift, så spillerne dribler i retning af den næste kegle (90 grader).
Der skiftes fod hver anden gang, så man får trænet begge ben og kommer korrekt gennem banen. Der kan startes med fri vending hvor spilleren selv finder på hvordan der vendes.
Herefter arbejdes der specifikt med følgende vendinger:
- Twist
- Cruyff med ydersidedrej
- Cruyff med ydersidekrog
Se videoerne i playlisten herunder for at se hvordan vendingerne udføres teknisk rigtigt – del gerne videoerne med dine spiller, da denne øvelse nemt også kan laves af spillerne selv som selvtræning hjemme i haven.
Fokus i øvelser med retningsskifte:
- Korrekt teknisk udførelse af retningsskifte
- Temposkifte efter retningsskiftet er foretaget
Progression i øvelser med retningsskifte:
- Når vendingerne er ved at være på plads, så udfordre spillerne til at gennemføre banen med så mange forskellige typer af vendinger som muligt.
Recent Comments