Det halvtliggende vristspark er en sparkeform vi bruger både tilgange afleveringer, indlæg og afslutninger i fodbold – og derfor en sparkeform der er vigtig at kunne beherske. I denne øvelse opstilles der en række mål (5-, 8- eller 11-mands afhængig af niveauet på spillerne). Spillerne finder sammen i makkerpar 2 og 2 og hver spiller har en kegletop med sig.
Halvtliggende vristspark
Spillerne er parvis sammen om en eller flere bolde, så der er reservebolde. Mellem de to spillere står et mål (5-, 8-mands eller 11- mands), som spillerne skal sparke over.
Bolden må meget gerne sparkes højt over målet. Når der sparkes skal spillerne forsøge at ramme makkeren. Bolden skal lave en lige linje i luften med ”backspin”
Kort instruktion i korrekt teknik til udførelse af halvtliggende vristspark. Tilløb, støtteben, hvor bolden skal rammes, kropshældning m.m. Se evt. denne lille video fra ISI fodboldhøjskolen hvor 5 gode tips til udførelse af et godt halvtliggende vristspark gennemgåes på en let forståelig måde (del gerne videoen med dine spillere)
I denne øvelse har hver spiller en kegle, som de placerer, hvor de sparker fra – alt efter deres individuelle niveau. Det er målet med øvelsen, at keglen gradvis flyttes længere tilbage, så afstanden i sparket bliver gradvist længere.
Se øvelsen udført – plus et par ekstra videoer til gennemgang af teknikken i udførelsen af det halvtliggende vristspark:
Fokus i træningsøvelse til halvtliggende vristspark:
- Korrekt teknisk udført halvtliggende vristspark
- Gradvist øge sparkelængden
Progression i træningsøvelse til halvtliggende vristspark:
- Konkurrence i hvilket par der kan opnå længst afstand mellem sig og stadig udfører sparket teknisk korrekt.
Recent Comments