Der opstilles en bane i en passende størrelse ift. antal spillere og deres niveau. Der spilles med 4 små 3-mands mål. Spillerne placeres i de to hold i hvert (diagonalt) hjørne. Spil i overtal Der spilles med to hold. 5-8 ...

Der opstilles en firkant på 15 x 20 meter.  Spillerne fordeles så der kan spilles 3 mod 3 (rød vs blå) med 4 bander (gul). Possession småspil (Rondo 7 mod 3 overtal)  Der spilles 3:3 + 4 (i en 7 ...

Der opstilles en firkant på ca. 15 x 15 meter med kegletoppe. Fem spillere fordeles i firkanten – en ved hver kegle og en i midten. Pasningsøvelse med vinkler  Bolden begynder ved en af spillerne i hjørnerne (nederste venstre hjørne ...

Der opstilles en diamantform med kegletoppe. Spillerne deles i to grupper i hver ende af diamanten. De to grupper står 15-30 meter fra hinanden. I midten placeres to kegler forskudt fra midtpunktet med ca. 2-3 meter. Her står en spiller ...

Der opstilles en række kegler eller kegletoppe med passende afstand. Spillerne inddeles i par med en bold pr. par. Koordination – sidestep med bold Spillerne afleverer med indersideafleveringer gennem keglerne. Modtager afleverer retur gennem næste ”port”   I mellemtiden har første spiller ...

Der opstilles en bane på 15 x 25 meter – størrelsen afpasses efter spillernes niveau. I den ene ende af banen er der to ‘startfelter’ og i den anden ende placeres et antal høje kegler med en bold placeret på ...

Der opstilles en rektangulær bane med to små mål gerne 3-mands. Afstanden mellem de to mål justeres alt efter spillernes niveau. Afstand mellem hjørne og første mål er ca. 10-12 meter.  Retningsskifte – start og stops – med bold og ...

Der opstilles en bane på ca. 35 x 30 meter (størrelsen afpasses efter niveau på spillerne). Der placeres et 8-mands mål i hver ende af banen. Småspil med retningsskift, finter og afslutninger  Der er 4/5 spiller-par (2 og 2) og ...

Øvelsen er god til at skabe humør og stemning i træningen – og kan derfor sagtens også bruges til at ligge ind imellem et par andre øvelser som en ‘aktiv pause’. Spillerne fordele i to hold á 5-7 spillere + ...

Der opstilles to løbebaner på kanten af feltet og to placeringsmarkører i feltet til angriberne – som vist på tegningen af øvelsen herunder. Øvelsen: Retningsskift med indlæg og indløb fra angribere  Denne øvelse har primært fokus på de situationer i ...