En god fodbold træningsøvelse, der både træner førsteberøringer og høje indlæg sparket med halvtliggende vristspark i bevægelse. Denne øvelse kræver minimum 10 spillere. Der opstilles to parallelle – men spejlvendte – baner med kegletoppe placeret i et zigzag mønster – ...

En fin øvelse der kan bruges som opvarmning med bold eller som et sjovt lille ‘energizer’ øvelse (som en konkurrence eller stafet) mellem et par andre øvelser i dit træningsprogram. Der opstilles drible / agility bane med kegletoppe til driblerytmer ...

Der opstilles et kvadrat midt for mål i. passende afstand til målet i forhold til spillernes niveau. Størrelsen på firkanten afpasses også efter spillernes niveau. Vendinger med yder- og inderside og afslutning Bolden spilles mod spilleren i firkanten, som laver ...

Det halvtliggende vristspark er en sparkeform vi bruger både tilgange afleveringer, indlæg og afslutninger i fodbold – og derfor en sparkeform der er vigtig at kunne beherske. I denne øvelse opstilles der en række mål (5-, 8- eller 11-mands afhængig ...

Denne øvelse egner sig især til de yngste spillere – U10, U11 og U12. Der opstilles to baner med to parallelle porte (hvor bolden kan spilles under og spilleren kan hoppe over) – og to mål for enden. Afstande mellem ...

Denne træningsøvelse er både en sjov konkurrence, en teknisktræning samt en mulighed for at træne spillernes evne til at koncentrere sig under (i afslutningen) når de er under pres. Der opstilles 2 x 6 kegler (gerne høje) i et vinkelret ...

Der skal bruge minimum 8-9 spillere til øvelsen. Spillerne deles i fire rækker og der danne en firkant og med en spiller i midten. Der skal bruges 2 bolde – der starter i to af rækkerne på samme linje af ...

En god øvelse der også nemt kan bruges som teknisk opvarmning med bold. Der opstilles kvadratiske keglebaner med ca. 15 meter mellem hver kegle. Spillerne fordeles med 5 spillere i hver firkant. Øvelsen kan varieres med 6 spillere i firkanten ...

Denne øvelse egner sig også rigtig fint til opvarmning med bold – for på den måde at udnytte tiden til at træne eller vedligeholde spillernes teknik omkring førsteberøringer. Der opstilles trekanter hvor afstanden mellem keglerne er ca. 20 meter – ...

God afslutningsøvelse der både giver godt humør og masser af mål – samtidig med at vi få trænet timing i løb og træf på bolden. Opsætning af øvelsen: Spillerne fordele i to hold á 6-8 spillere – helst ikke flere ...