Spil med overtal på kant til indlæg og dangerzone

Spillets formål er at træne spil over kanten med indlæg fra mellemrum til dangerzone.

Kanterne må ikke gå med på egen banehalvdel og der skabes dermed hele tiden overtal for det angribende hold.

Det forsvarende hold må ikke erobre bolden i grøfterne.

Der spilles som udgangspunkt frit men følgende regler kan bringes i spil hvis ikke der opstår nok situationer med spil over kant og indlæg til dangerzone.

• Der kan først scores efter en kant har rørt bolden.
• Når der spilles ud til en kant, må modsatte kant løbe ud af grøftet (indløb til dangerzone)
• 3 sekunders regel for kantspillere – efter 3 sekunder må der erobres i grøften.

Fokus i spil med overtal på kant til indlæg og dangerzone:

•  Omstillings spil over kanterüIndlæg fra mellemrum ind i dangerzone
• Løb til dangerzone
• At komme til afslutning
• (Defensivt) Clearing og udspil fra dangerzone mod de frie kanter

Progression i spil med overtal på kant til indlæg og dangerzone:

• Brug de nævnte regler
• Spil med max 3 berøringer

Banen inddeles i tre zoner. En zone foran hvert mål og en midt-zone.

Spil på 8-mandsmål – 1:1 udfordringer i fuldt pres 

Målmanden skal aflevere til en medspiller i zonen foran eget mål, når denne spiller får bolden i zonen, skal han selv bringe bolden ud af zonen ved at drible – og udfordre 1 mod 1 offensivt med de indlærte finter. Der må gerne afleveres til medspillere, når spilleren dribler bolden ud i de andre zoner. 

Modstanderholdet skal forsøge at presse højt, så det bliver sværere for det boldholdende hold at bringe bolden ud af zonen ved hjælp af dribling. 

Når bolden går ud af banen, så starter en ny bold hos målmanden hos det hold, der ikke rørte bolden sidst. Medspillere søge ned i zonen foran målet for hurtigt 

at modtage bolden og hurtigt blive retvendt. 

Fokus i øvelsen Spil på 8-mandsmål – 1:1 udfordringer i fuldt pres:

• Gøre de indlærte finer/retningsskift funktionelle i spil.
• Højt tempo med pres på bolden.

Progression i øvelsen Spil på 8-mandsmål – 1:1 udfordringer i fuldt pres:

• Der kan spilles med at ved erobring af bolden skal spillet vende ned omkring egen målmand og herefter sættes i gang igen.

Spil 2:2 med tvungen overlap

Der opdeles i to hold. Holdene står på banens sider. – et halvt hold på hver side. Der vælges et hold der skal modtage serven.

Træneren står mellem to hold og sætter spillet i gang ved at råbe ”NU”. 4 spillere – to fra hvert hold – løber nu rundt om nærmeste mål og ind på banen.

Træneren server bolden ind til en af de to spillere fra holdet der skal angribe, når de passere deres mål. Den spiller, der modtager bolden skal  føre bolden fremad på banen og overlappes af sin medspiller. Der skal som minimum laves et overlap før der kan scores.

Scorer holdet, så er det igen det hold, som modtager bolden af træneren. Scores der ikke – eller erobre rød bolden skifter serven. 

Fokus i øvelsen 2:2 med tvungen overlap: 

• Lægge tryk på modspiller (drible mod)
• Skabe overtal
• Timing i overlap

Progression i øvelsen 2:2 med tvungen overlap: 

• Der kan spilles med genpres – således at hvis rød erobre bolden skal de holde den i egne rækker i 5 sekunder – hvor blå skal forsøge at gå i genpres og erobre bolden tilbage.
• Øvelsen kan gøres lettere ved at forsvarene ikke må erobre bolden kun skærme af (moderat pres) 

Vendespil 6:3 – possession, fjerneste fod 

Holdet med 6 spillere (rød) har bolden. De skal forsøge at spille bolden fra ende til ende (på den lange led) gennem de tre modstandere – enten ved at bruge de spillere i firkanten – eller via de to bander.

Holdet på 6 spillere har en spiller i hver ende, en på hver sidelinje og to inde på banen.  

De to (røde) på banen skal øve relationer, holde banen lang og kort. En ned – den anden op. Spillerne på linjerne skal bevæge sig langs disse. 

Spil f.eks. 10 bolde til hvert hold inden man bytter roller. Byt roller i grupper á 3.

Fokus i øvelsen vendespil 6:3 – possession, fjerneste fod: 

• Pasninger – spil til offensive fod
• Bevægelse for boldholder
• True kort og dybt (samarbejde)
• Første berøringer

Progression i øvelsen vendespil 6:3 – possession, fjerneste fod:

• Øvelsen kan gøres lettere ved at forsvarene ikke må erobre bolden kun skærme af (moderat pres) 
• Øvelsen gøres sværere ved at gøre banen smallere og dermed nemmer for (blå) at forsvarer.

Bandespil og spil på 3. mand, omstillingsspil 

Der spilles på fire 3-mandsmål på en afgrænset bane. Der kan spilles 4:4, 5:5 eller 6:6.  

To spillere fra hvert hold er placeret på modstandernes baglinje, hvor de må bevæge sig. Spillere på baglinjen har kun én berøring. 

Der kan kun scores, hvis bolden kommer fra en spiller på baglinjen og hvis der afsluttes på første berøring derefter. 

Ved scoring skal de to spillere på baglinjen (hos scorende hold) bytte med to andre (hurtigt). De andre får bolden og skal forsøge at lave en hurtig omstilling, inden de to kommer på plads – ved at udnytte muligheden for at spille bolden op på en af de to ‘angribere’ placeret ved målene i anden ende. 

Erobres bolden søges også den hurtige omstilling – udnyt at der kan spilles ud af presset ved at bruge de to ‘angribere’ som mulighed for opspil.

De mange omstillinger gør spillet fysisk krævende – brug evt. muligheden for en coaching pause.

Fokus i øvelsen – Bandespil og spil på 3. mand, omstillingsspil: 

• Bandespil
• Spil på 3. mand
• Omstillingsspil.
• Spil op på ”angriber”

Progression i øvelsen – Bandespil og spil på 3. mand, omstillingsspil:

• Øvelsen kan justeres så forsvarene ikke må erobre – dette kan give mere mulighed til at fokusere på pladsskifte og overlap fra boldholdet. (spillet bliver mindre fysisk krævende)

Der placeres en ‘bande-spiller’ på hver linje af firkanten, mens de øvrige på (rødt) holdet fordeles inden i firkanten.

Bandespil omkring modstander – småspil 8v2. 

De to/tre/fire pres-spillere i midten skal forsøge at erobre bolden (blå) – mens holdet med bolden (rød) skal forsøge at spille bandespil omkring modstanderen i pres. Der tælles point for hver bande. 

Der skal spilles bandespil omkring de to spillere i midten. Der er fri berøring.  Spillerne på siderne må løbe på hele deres side

Det kan også være 9:3/10:4 eller andre tal-kombinationer alt efter niveauet hos det hold, der er i overtal – vigtigt at det er muligt at lave bandespil, at det ikke bliver for svært. 

Roter pres-spillere efter tid.

Fokuspunkter hos boldholder (rødt hold i firkantene): 

• Læg tryk på (drible hen mod modspiller – tiltrække modspiller)
• Aflevere til fod på spilleren på kanten
• Temposkifte når der skal laves bande

Fokuspunkter hos medspiller (bande/kant): 

• Finde en position
• Aflevere i rum eller til fod hos medspiller i firkanten

Progression i øvelsen Bandespil omkring modstander – småspil 8v2:

• Lav regler om antal berøringer hos bold-hold.
• Hvis de erobrer bolden 5 gange, så skal der nye spillere i midten.
• Hvis de 8 spillere kan etablere et bandespil, så skal spillerne i midten erobre bolden én gang mere pr. bandespil.
• Gør øvelsen lettere ved at  forsvareren må ikke erobre bolden kun skærme af (moderat pres) 

Inde midt i området laves der en lille firkant som målområde ca. 3 x 3 meter – evt. lidt større afhængig af spillernes niveau.

Træningsøvelse – småspil med killer pass

Spil f.eks. 9v3, hvor de 9 har bolden. Den spilles rundt mellem spillerne på holdet, som kan score ved at lave en ”killer-pass” – en aflevering til en medspiller, som løber ind i firkanten  i midten og stopper bolden. 

Forsvarsholdet skal forsøge at erobre bolden. 

Spil f.eks. på tid så der roteres med forsvarsspillerne – eller med 5 erobringer så sættes nye forsvarere ind.

Fokus i træningsøvelsen – småspil med killer pass:

• Pasninger med fart og præcision
• Bevægelse for boldholder – spillerne uden bold skal arbejde
• Timing i løb for boldholder (først løb så aflevering)

Progression i træningsøvelsen – småspil med killer pass:

• Der kan arbejdes med regler så hver spiller max må tage 3 berøringer inden bolden skal spilles videre – dette øge fokus på pasningsspil der skal føre frem til åbning så den gode aflevering kan laves.
• Øvelsen kan gøres lettere ved at forsvareren ikke må erobre bolden, men kun skærme af (moderat pres).

Småspil 1v1 og 2v2

Spillerne opdeles i to hold – hvert hold deles i to grupper. Den ene halvdel af holdet står mellem de to små mål, den anden halvdel står på den ene sidelinje. Modsat med det andet hold.

Øvelsen begynder med at begge hold samtidig spiller en bold fra spilleren mellem målene til spillerne på sidelinjerne. Der skal modtages med offensive fod.

De to spillere, som modtager bolden bliver angribere, de to andre bliver forsvarere. Angriberen skal forsøge at score på de to små mål. Hvis forsvareren erobrer bolden, må der scores på de to mål i modsatte ende. 

Er der kun en bold tilbage på banen bliver der spillet 2 mod 2,

Der kan tælles fælles mål for de to hold (farver).

Fokus i træningsøvelsen småspil 1v1 og 2v2: 

• Pasninger med fart og præcision
• Førsteberøring
• Finter
• Retningsskifte

Progression i træningsøvelsen småspil 1v1 og 2v2:

• Øvelsen kan tilpasses et lettere niveau ved at forsvareren må ikke erobre bolden kun skærme af (moderat pres) 

Spil i overtal

Der spilles med to hold. 5-8 spillere på hvert hold. Træneren har bolde, som han server til det ene hold. 

Holdet ved på forhånd, at de får bolden. 

Træneren råber et tal f. eks. 3, hvilket betyder at overtalsholdet (det hold, der får bolden) er 3 spillere og undertalsholdet er 2 spillere (én mindre). Træneren kan råbe alle tal fra 2-5. 

Hvis overtalsholdet, som får bolden, scorer, bevarer de serven. 

Hvis undertalsholdet erobrer bolden, så skal de score eller drible bolden over baglinjen for at erobre serven. I så fald bliver de i næste runde overtalshold der modtager serven fra træneren.

Hvis ingen af holdene score bliver serven hos overtalsholdet.

Fokus i overtal spil træningsøvelse: 

• Skabe overtal (bande, overlap)
• Lægge tryk på
• Udnytte overtal

Progression i overtal spil træningsøvelse:

• Øvelsen kan tilpasses et lettere niveau ved at forsvareren må ikke erobre bolden kun skærme af (moderat pres) 

Spillerne fordeles så der kan spilles 3 mod 3 (rød vs blå) med 4 bander (gul).

Possession småspil (Rondo 7 mod 3 overtal) 

Der spilles 3:3 + 4 (i en 7 mod 3 Rondo). De fire spillere på sidelinjerne er med dem, der har bolden. De skal bevæge sig på hver deres linje. 

Der kan spilles med begrænset antal berøringer for spillerne på linjerne (1 eller 2) alt efter niveau. 

For holdet med bolden gælder det om at holde fast i bolden (possession), så de tre ikke erobrer den. 

Vend spillet fra side til side. Spil ud af pres. Der kan spilles med, at et vist antal afleveringer kan give ‘point’.

Der byttes roller med passende tidsintervaller. 

Fokus i possession småspil (Rondo 7 mod 3): 

• Pasninger under pres
• Bevægelse for boldholder (ud af ”skyggen”) 
• Spil offensive fod (vende spilretning)

Progression i possession småspil (Rondo 7 mod 3):

• Ændre firkanten til at være mere rektangel – 15 x 30 meter – så der arbejdes med at spille i længde retninger.
• Der kan scores når bolden er skiftet fra den ene ende-bande til den anden.
• Gør øvelsen svære ved at spille med max antal berøringer for alle spillere