Drible-Rytmer og teknisk footwork med bold

Der opstilles to linjer markeret med kegletoppe eller brug en sidelinje / feltlinje. Der skal være ca 18-20 meter mellem de to linjer.

Drible-Rytmer og teknisk footwork med bold

Hver spiller har en bold og skal nu arbejde med forskellige driblerytmer. Spillerne løber på tværs mellem de to markerede linjer og undervejs laves der drible-rytmer med bolden.  

1. 1-2 (inderside) og rul rytme
2. Ronaldo-rytme
3. Okocha-rytme
4. Rul-rul-rul og skift
5. Husmandsrytme. Gerne 1,2,3-rytme
6. Step fremad på bold, træk baglæns

Rytmerne udføres skiftevis med h/v fod.  (se videoer herunder for at se hvordan de enkelte øvelser skal udføres – del evt. link til videoerne med dine spillere så de kan selvtræne øvelserne der hjemme)

Videoer med drible-rytmer og teknisk footwork med bold

Herunder kan du finde en playlist med en samling af gode videoer der vi de forskellige drible-rytmer og den teknisk rigtige udførelse af de enkelte rytmer og footwork øvelser.

Fokus i footwork øvelserne

• Footwork
• Hurtighed og sikkerhed i rytmer

Progression I footwork øvelserne

• Når der er godt styr på nogle rytmer – så bed spillerne om at lave forskellige rytmer på samme tur mellem linjerne.